ঢাকা , ০৯ ২০১৯ ,

যেভাবে ১০৮ কেজি কমলো ওজন

বায়ান্ন | ১০ Augu, ২০১৯ ৬:২৮ অপরাহ্ন | আপডেট : ১০ Augu, ২০১৯ ৬:২৮ অপরাহ্ন
feature-top

ভারতের ধনকুবের মুকেশ আম্বানির ছেলে অনন্ত আম্বানি ১০৮ কেজি ওজন কমিয়েছেন, তাও মাত্র ১৮ মাসে। কী’ভাবে তিনি এ অসাধ্য সাধন করলেন :

বলা হয়ে থাকে, ওজন কমাতে ৮০ শতাংশ ভূমিকা রাখে ডায়েট আর ২০ শতাংশ ভূমিকা রাখে ব্যায়াম। অনন্ত আম্বানি এটিই অনুসরণ করেছেন। তিনি ছয়বেলা সবজি, তা’জা ফল ও পনির খাওয়া শুরু করেন। খাদ্যতালিকায় আঁশযুক্ত খাবার বেশি রেখে তেলজাতীয় খাবার এড়িয়ে গেছেন।

আগে অনন্ত আম্বানি দীর্ঘদিন শারীরিক পরিশ্রম করেননি, ফলে ধীরে ধীরে পুশআপ দেওয়া তাঁর জন্য জরুরি ছিল। ধীরগতির সাইক্লিং ও টানা হাঁটতেন তিনি। অনন্ত তাঁর বাড়িতে রাত ৯টা থেকে ১২টা পর্যন্ত ব্যায়াম করেন।

অনন্ত ভারসাম্যপূর্ণ প্রশিক্ষণ নিতে থাকেন এবং তাঁর বাড়তি মেদ থেকে মুক্তি পান। একসময় অ’তিরিক্ত মেদ নিয়ে তিনি অনেক ভোগান্তির সম্মুখীন হয়েছেন। পাশাপাশি ইয়োগা ও কার্ডিও প্রশিক্ষণ নিয়েছেন অনন্ত।

ফিটনেস তত্ত্বাবধায়কের সব পরাম’র্শ মেনে সফল হয়েছেন অনন্ত আম্বানি। পেয়েছেন আকর্ষণীয় লুক। আপনিও চেষ্টা করতে পারেন।

রাখা

আরও খবর »