Connect with us

টুকিটাকি

স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী জাম,যে নিয়ম না মানলে বিপদ

Avatar of author

Published

on

জাম

বাইরে বের হলেই মাথার উপর চড়া রোদ। এই গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে অনেকেই চুমুক দিচ্ছেন ঠান্ডা কিংবা নরম পানীয়ের গ্লাসে। তবে এই ধরনের পানীয়ে শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি। শরীরের জন্যে মোটেও ভাল নয়। চিকিৎসকদের মতে, শরীর সুস্থ রাখতে সব সময় ভরসা রাখা উচিত মৌসুমি ফলের উপর। গরমে বাজারে ফলের অভাব নেই। তবে গরমে জামের কদর খানিকটা বেশি। জামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ। পটাশিয়াম, ফসফরাস, ক্যালশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ জাম শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান করে।

জাম কী ভাবে যত্ন নেয় শরীরের?

১) গরমে রক্ত পরিশোধনকারী হিসাবে কাজ করে জাম। অনেক মহিলার রক্তে হিমোগ্লোবিন এবং আয়রনের মাত্রা কম হয়। রক্তে এই দুই উপাদানের মাত্রা বৃদ্ধি করে জাম। রক্ত থেকে যাবতীয় দূষিত পদার্থ শোষণ করে রক্ত পরিষ্কার রাখে। রক্ত পরিষ্কার থাকলে ত্বকেও এর প্রভাব পড়ে। ত্বক সুস্থ থাকে। চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে জাম।

২) যাদের উচ্চ রক্ত চাপের সমস্যা রয়েছে তারাও নিয়মিত জাম খেতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ জাম উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমায়। নিয়মিত জাম খাওয়ার অভ্যাস হার্ট অ্যাটাক বা মানসিক চাপের আশঙ্কা হ্রাস করে।

৩) জামে থাকা ডায়েটারি ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। দীর্ঘ দিন ধরে যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন, সুস্থ থাকতে তারা ভরসা রাখতে পারেন জামে।

Advertisement

৪) যাদের ডায়াবিটিস আছে তাদের জন্যেও জাম খাওয়া স্বাস্থ্যকর। বিশেষ করে জামের বীজ ডায়াবেটিকদের জন্য উপকারী।

তবে এই সুফলগুলি পেতে হলে জাম খাওয়ার সময় এবং পরে মেনে চলতে হবে কয়েকটি নিয়ম। সেগুলো হলো:

১) ফল খাওয়ার পর এমনিতেই পানি খেতে নিষেধ করা হয়। তেষ্টা পেলেও জাম খেয়ে কখনও পানি খাবেন না। নইলে ডায়েরিয়া ও বদহজমের মতো সমস্যা হতে পারে। জাম খাওয়ার অন্তত আধ ঘণ্টা পরে পানি খান।

২) খালি পেটে জাম না খাওয়া ভাল। এতে বদহজম, অম্বল হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

৩) জাম খাওয়ার পর দুধ, পনির, দইয়ের মতো দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।

Advertisement

৪) জাম এবং হলুদ খুবই মারাত্মক জুড়ি। এই দুটো জিনিস কখনও একসঙ্গে খাবেন না। জাম খাওয়ার পর তাই হলুদ দিয়ে তৈরি কোনও খাবার না খাওয়াই ভাল।

৫) জাম খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আচারজাতীয় কোনও খাবার না খাওয়াই ভাল।

Advertisement
মন্তব্য করতে ক্লিক রুন

মন্তব্য করতে লগিন করুন লগিন

রিপ্লাই দিন

টুকিটাকি

পরীক্ষায় উত্তরপত্র দেখায়নি, হল থেকে বেরতেই কোপালো সহপাঠীরা!

Avatar of author

Published

on

পরীক্ষার হলে বন্ধুদের উত্তরপত্র না দেখানোই কাল হলো দশম শ্রেণির ছাত্রের। সহপাঠীরাই নৃশংস হামলা চালাল ওই ছাত্রের উপরে। পরীক্ষা দিয়ে বেরতেই চড়াও হয় তারা। অভিযোগ, মারধর করার পাশাপাশি ওই ছাত্রকে ছুরি দিয়ে কোপায় তারা। ভারতের মহারাষ্ট্রের থানের এই ঘটনায় ছড়িয়েছে চাঞ্চল্য।

জানা গেছে, ঘটনাটি ভিওয়ান্ডি শহরের একটি স্কুলের। গেলো মঙ্গলবার দশম শ্রেণির পরীক্ষা চলাকালীন সেখানে এই কাণ্ড ঘটে।

পুলিশ জানায়, পরীক্ষার হলে আক্রান্ত ওই ছাত্রকে উত্তরপত্র দেখাতে বলে তার ৩ সহপাঠী। কিন্তু তা দেখাতে অস্বীকার করে সে। এতেই রাগে ফুঁসে ওঠে ৩ জন। পরীক্ষার হল থেকে বেরতেই তারা ঝাঁপিয়ে পড়ে ওই ছাত্রের উপর। প্রথমে মারধর করার পর ছুরি দিয়ে কোপায় তারা। এতে গুরুতর আহত হয় ওই ছাত্র। তাকে স্থানীয় একটি হাসপাতালে ভর্তি করা হয়।

আজ, বৃহস্পতিবার এই ঘটনায় বিষয় জানান স্থানীয় থানার এক কর্মকর্তা। তিনি বলেন, এসএসসি পরীক্ষা চলাকালীন আক্রান্তের উপর চড়াও হয় অভিযুক্তরা। পরীক্ষার হলের বাইরে তাকে মারধর করে কোপায় অভিযুক্তরা। ওই ছাত্রের একাধিক চোট লেগেছে। জখম হয়ে সে হাসপাতালে ভর্তি ছিল। এখন তাকে ছেড়ে দেয়া হয়েছে।

অভিযুক্ত নাবালকদের বিরুদ্ধে মামলা রজু করে তদন্ত শুরু করা হয়েছে।

Advertisement
পুরো পরতিবেদনটি পড়ুন

টুকিটাকি

টাকার বিছানায় ঘুমান এই নেতা!

Avatar of author

Published

on

এমন ছবি সিনেমায় দেখা যায়। হালফিলের ওয়েব সিরিজ়েও। কিন্তু বাস্তবেই টাকার বিছানায় ঘুমোলেন এক নেতা। সেই অবস্থায় তার ছবি ভাইরাল। ঘটনাটি ভারতের আসামে। মুখে-মাথায়-বুকের উপরে, দুই পাশে গোছা গোছা পাঁচশো টাকার নোট রেখে বিছানায় শুয়ে থাকা ছবিটি বড়ো নেতা বেঞ্জামিন বসুমাতারির। এই ছবি সামাজিক মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ার পরে তড়িঘড়ি বড়ো স্বশাসিত পরিষদের শাসক দল ইউপিপিএল দাবি করল, বেঞ্জামিনকে আগেই সাসপেন্ড করা হয়েছে।

এক সময়ে ওদালগুড়ি উন্নয়ন অঞ্চলের ভিলেজ কাউন্সিল ডেভেলপমেন্ট কমিটি (ভিসিডিসি)-র চেয়ারম্যান পদে ছিলেন বেঞ্জামিন। অভিযোগ উঠেছে, ঘুষ নেয়ার পাশাপাশি বিভিন্ন সরকারি প্রকল্পের টাকাও সরিয়েছিলেন তিনি। শুয়ে ছিলেন সেই টাকার বিছানাতেই। কিন্তু স্বশাসিত পরিষদের মুখ্য কার্যনির্বাহী সদস্য প্রমোদ বড়ো দাবি করেন, বেঞ্জামিন মোটেই তাদের দলের সদস্য বা ভিসিডিসির চেয়ারম্যান নন। তাকে জানুয়ারিতেই দল থেকে সাসপেন্ড করা হয়েছে। ফেব্রুয়ারিতে ভিসিডিসি চেয়ারম্যানের পদ থেকেও সরিয়ে দেয়া হয়েছিল। তাই তার কৃতকর্মের কোনও দায় দলের উপরে বর্তাবে না।

বেঞ্জামিন দাবি করেছেন, ওই ছবি ৫ বছর আগেকার। তিনি ব্যবসা করার জন্য মা ও অন্যদের থেকে মোট ৩ লাখ টাকা জোগাড় করেছিলেন। রাতে পার্টি করার পরে মজা করেই সেই টাকার বিছানায় শুয়েছিলেন তিনি। তার সঙ্গী ওই ছবি তুলে রেখেছিল। ওই ছবি অতীতেও ছড়িয়েছিল। তাঁকে সেই ছবি দিয়ে ব্ল্যাকমেলও করা হয়েছিল। বেঞ্জামিনের মতে, ভোটের আগে বড়োভূমির বিরোধী দল ইচ্ছাকৃত ভাবেই পুরনো ছবি ছড়িয়ে দিয়ে রাজনৈতিক ফায়দা লুটতে চাইছে।

পুরো পরতিবেদনটি পড়ুন

টুকিটাকি

‘কালো’ টাকা ধুয়ে ‘সাদা’ করতে রাখা হয় ওয়াশিং মেশিনে!

Avatar of author

Published

on

লোকসভা ভোটের মুখে ‘টাকার খেলা’ রুখতে তৎপর হয়েছে কেন্দ্রীয় এজেন্সিগুলি। দেশের বিভিন্ন প্রান্তে একাধিক জায়গায় ইডির হানায় উদ্ধার হয়েছে কয়েক কোটি টাকা ‘দাবিহীন’ নগদ। অর্থাৎ, যে টাকা নিজের বলে দাবি করেননি কেউ। এমন কি ওয়াশিং মেশিনে ঠাসা নোটের বান্ডিলও উদ্ধার করেছে ইডি। কেন্দ্রীয় এজেন্সি সূত্রে খবর, মোট দুই কোটি ৫৪ লাখ টাকা বাজেয়াপ্ত করা হয়েছে। তার মধ্যে একটা বড় অংশ লুকিয়ে রাখা হয়েছিল ওয়াশিং মেশিনে।

মঙ্গলবার ইডির পক্ষ থেকে জারি করা বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়েছে যে, ‘ক্যাপ্রিকর্নিয়ান শিপিং অ্যান্ড লজিস্টিক্স প্রাইভেট লিমিটেড’ এবং তার ডিরেক্টর বিজয়কুমার শুক্ল এবং সঞ্জয় গোস্বামীর বাড়ি এবং অফিসে তল্লাশি চালানো হয়েছে।

দিল্লি, হায়দরাবাদ, মুাম্বই, কুরুক্ষেত্র এবং কলকাতায় অভিযান চালিয়েছিল ইডি। এ ছাড়াও আরও একাধিক সংস্থা এবং ওই সংস্থাগুলির ডিরেক্টরদের বাড়িতে তল্লাশি চালায় ইডি।

সূত্রের খবর, ইডি জানতে পেরেছে, ওই সংস্থাগুলির বিদেশি কোনও সংস্থার সঙ্গে ১৮০০ কোটি টাকার লেনদেন হয়েছিল। অথচ, আদতে তা ছিল পুরোটাই ভুয়ো। এই তদন্তে নেমে মঙ্গলবার ইডি দিনভর দেশের বিভিন্ন প্রান্তে তল্লাশি অভিযান চালায়। সেই অভিযানেই ২ কোটি ৫৪ লাল টাকা দাবিহীন নগদও বাজেয়াপ্ত করা হয়। উদ্ধার হওয়া টাকার একটি বড় অংশ গচ্ছিত ছিল ওয়াশিং মেশিনে। তবে, ওয়াশিং মেশিনটি ঠিক কোথায় ছিল তা নিয়ে স্পষ্ট করে কিছুই জানায়নি ইডি।

পুরো পরতিবেদনটি পড়ুন

জাতীয়

বাংলাদেশ51 mins ago

মুক্তিপণের বিষয়ে জিম্মি জাহাজের মালিকপক্ষ সর্বশেষ যা জানালো

গেলো ১২ মার্চ ভারত মহাসাগরে ২৩ নাবিকসহ বাংলাদেশি জাহাজ এমভি আবদুল্লাহ সোমালীয় জলদস্যুদের হাতে ছিনতাই হয়। এর পরে নাবিকদের মুক্তির...

বাংলাদেশ3 hours ago

ইউনেস্কোর পুরস্কারের প্রসঙ্গে যা বললো ইউনূস সেন্টার

চলমান বিতর্কের মধ্যে আজারবাইজানে একাদশ বিশ্ব বাকু ফোরামে নোবেল বিজয়ী অধ্যাপক মুহাম্মদ ইউনূসের ‘ট্রি অব পিস পুরস্কার’ নিয়ে একটি বক্তব্য...

রেলের টিকিট রেলের টিকিট
বাংলাদেশ4 hours ago

৮ এপ্রিলের অগ্রিম টিকেট বিক্রি হচ্ছে আজ

ঈদযাত্রায় ষষ্ঠ দিনের মতো অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু করেছে বাংলাদেশ রেলওয়ে। আজ যারা অগ্রিম টিকিট কিনছেন তারা আগামী ৮ এপ্রিল...

জাতীয়10 hours ago

১৬৯ ছাত্রীর পর ভিকারুননিসায় আরও ৩৬ ছাত্রী ভর্তির তথ্য ফাঁস

জালিয়াতি যেনো পিছু ছাড়ছে না রাজধানীর ঐতিহ্যবাহী ভিকারুননিসা নূন স্কুল অ্যান্ড কলেজের ।  প্রথম থেকে নবম শ্রেণি পর্যন্ত অবৈধভাবে ১৬৯...

বাংলাদেশ16 hours ago

বাংলাদেশে বাইডেনের শীর্ষ অগ্রাধিকার কী, স্পষ্ট করলো যুক্তরাষ্ট্র

বাংলাদেশের দ্বাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন ও গণতন্ত্রের বিযয় নিয়ে মার্কিন পররাষ্ট্র দপ্তরের নিয়মিত ব্রিফিংয়ে আবারও প্রশ্ন উঠেছে। স্থানীয় সময় বুধবার...

অপরাধ16 hours ago

হুন্ডিতে ৪০০ কোটি টাকা পাচার : আটক ৫

মোবাইল ব্যাংকিং সার্ভিস ব্যবহার করে ডিজিটাল হুন্ডির মাধ্যমে বিদেশে বসেই প্রায় ৪০০ কোটি টাকা পাচার করেছে একটি চক্র। অভিযান চালিয়ে...

জাতীয়16 hours ago

চার বছরে মাধ্যমিকে শিক্ষার্থী কমেছে ১০ লাখ

করোনাভাইরাস সংক্রমণ শুরুর আগের বছর ২০১৯ সালে দেশে মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে মোট শিক্ষার্থী ছিল ৯২ লাখ ৩ হাজার ৪২৭ জন। ২০২৩...

অপরাধ17 hours ago

দুই দশক পর সিরিয়াল কিলার আজরাইল গ্রেপ্তার

কক্সবাজারের মহেশখালীর আলোচিত সিরিয়ার কিলার মো. লোকমান ওরফে আজরাইলকে দুই দশক পর গ্রেপ্তার করেছে র‍্যাব। বৃহস্পতিবার (২৮ মার্চ) বিকেলে র‍্যাব-১৫...

আইন-বিচার17 hours ago

জবির প্রক্টর দ্বীন ইসলামের জামিন নামঞ্জুর

জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের (জবি) আইন বিভাগের শিক্ষার্থী ফাইরুজ সাদাফ অবন্তিকার আত্মহত্যায় প্ররোচনার মামলায় গ্রেপ্তার সহকারী প্রক্টর দ্বীন ইসলামের জামিন নামঞ্জুর করেছেন...

জাতীয়19 hours ago

দূষণে বাংলাদেশে বছরে মারা যাচ্ছেন ২ লাখ ৭২ হাজার মানুষ

দূষণ এবং পরিবেশগত স্বাস্থ্যঝুঁকির দিক দিয়ে তুলনামূলক বেশি ক্ষতি করছে দরিদ্র, পাঁচ বছরের কম শিশু, বয়স্ক এবং নারীদের। এছাড়াও প্রতিবছর...

Advertisement
বিনোদন3 mins ago

আবারও ঢাকা মাতাতে আসছেন আতিফ আসলাম

আন্তর্জাতিক11 mins ago

নাচার সময় ডিজে বক্স পড়ে মৃত্যু

বাংলাদেশ51 mins ago

মুক্তিপণের বিষয়ে জিম্মি জাহাজের মালিকপক্ষ সর্বশেষ যা জানালো

বলিউড1 hour ago

দেড় বছর বয়সেই ২৫০ কোটি টাকার মালিক রণলিয়ার মেয়ে রাহা

অর্থনীতি1 hour ago

সবজিতে স্বস্তি, সংযম নেই মাংস ও চালের দামে

ওবায়দুল-কাদের
রাজনীতি2 hours ago

বিএনপির ৮০ ভাগ নেতাকর্মী নিগৃহীত হয়েছে, এটা মিথ্যাচার : ওবায়দুল কাদের

বিয়ে
অর্থনীতি2 hours ago

রাজধানীতে কর দিয়ে ২৬৮০ বিয়ে

বাংলাদেশ3 hours ago

ইউনেস্কোর পুরস্কারের প্রসঙ্গে যা বললো ইউনূস সেন্টার

অন্যান্য3 hours ago

জাবির হলে সিগারেট থেকে আগুন, এক ছাত্রীকে বহিষ্কারের সুপারিশ

ঢাকা3 hours ago

বজ্রপাতে স্কুল ছাত্র নিহত

বাংলাদেশ6 days ago

জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজে থাকা জলদস্যুদের ঘিরে ফেলা হচ্ছে

আন্তর্জাতিক6 days ago

বিশ্বের বৃহত্তম উড়োজাহাজ ‘উইন্ডরানার’ওড়ার অপেক্ষায়

ডিবি-হারুন
বাংলাদেশ5 days ago

মাস্টারমাইন্ড স্কুলের ছাত্র অপহরণ: চাঞ্চল্যকর তথ্য পেয়েছেন গোয়েন্দারা

বাংলাদেশ5 days ago

৮ জেলায় শক্তিশালী কালবৈশাখী ঝড় ও শিলাবৃষ্টির শঙ্কা

জাতীয়4 days ago

জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজে অভিযানের পক্ষে নয় মালিকপক্ষ

আন্তর্জাতিক7 days ago

গাজায় যুদ্ধবিরতিতে যুক্তরাষ্ট্রের প্রস্তাব আটকে দিল চীন-রাশিয়া

এশিয়া3 days ago

যেকারণে যুক্তরাষ্ট্র সফর বাতিল করলেন ইসরায়েলি প্রধানমন্ত্রী

আন্তর্জাতিক7 days ago

গায়ের চামড়া কেটে মায়ের জন্য জুতা বানালেন ছেলে

বাংলাদেশ2 days ago

দ্রুত ভিসা দেওয়ার নির্দেশনা ইতা‌লি দূতাবাসের

ক্রিকেট7 days ago

প্রথম ওভারেই ২ উইকেট পেলেন মোস্তাফিজ

প্রধানমন্ত্রী-শেখ-হাসিনা
জাতীয়2 days ago

গায়ের চাদর না পুড়িয়ে বউদের ভারতীয় শাড়ি পোড়ান: প্রধানমন্ত্রী

ফুটবল5 days ago

ইংল্যান্ডকে হারিয়ে ব্রাজিল কোচ জানালেন এটা মাত্র শুরু

টুকিটাকি7 days ago

জিলাপির প্যাঁচে লুকিয়ে আছে যে রহস্য!

অর্থনীতি2 weeks ago

বাজারে লেবুর সরবরাহ বেশি, তবুও দাম চড়া

রেশমা
বাংলাদেশ2 weeks ago

রাজধানীতে অচেতন অবস্থায় উদ্ধার কিশোরীর ঠিকানা খুঁজছে পুলিশ

হলিউড3 weeks ago

নীল দুনিয়ায় অভিনেত্রী সোফিয়ার রহস্যজনক মৃত্যু

ফুটবল3 weeks ago

জামালকে ঠিকঠাক বেতন দেয়নি আর্জেন্টাইন ক্লাব

টুকিটাকি4 weeks ago

রণবীরের ‘অ্যানিম্যাল’ দেখে শখ, মাইনাস ২৫ ডিগ্রিতে বসলো বিয়ের আসর

অর্থনীতি4 weeks ago

গরুর মাংসের দাম কেজি প্রতি পৌনে ৬ লাখ টাকা!

অপরাধ1 month ago

ডিবিতে যে অভিযোগ দিলেন তিশার বাবা

সর্বাধিক পঠিত