লাইফস্টাইল
খাবারে আগ্রহী করে তুলুন বাড়ির ছোট সদস্যটিকে

Published
2 months agoon

সন্তান খেতে বসলেই খাওয়ার টেবিলটা যেন হয়ে ওঠে একটা ছোটখাটো কুরুক্ষেত্র! খাবার দেখলেই অনীহা, চিৎকার, কান্নাকাটি করে সন্তান। কখনও বাবা মা বকাঝকা করেন, কখনও চেষ্টা করেন ভুলিয়ে, গল্পের ছলে খাবার খাইয়ে দিতে। কিন্তু রোজ রোজ এই একই জিনিস হয়ে উঠতে পারে ক্লান্তিকর। আর তাই বকাঝকা না করে কয়েকটি ছোট ছোট অভ্যাস পরিবর্তন করে খাবারে আগ্রহী করে তুলুন বাড়ির ছোট সদস্যটিকে।
সকালের নাস্তায় মনোযোগ
দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হল সকালের নাস্তা। তাই এই খাবার এড়িয়ে যাওয়া চলবে না কোনও মতেই। রোজ সকালে নিয়ম করে একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়াতে হবে সন্তানকে। এতে খিদেও পাবে। সকালের নাস্তায় চাইলেই বিভিন্ন রকম বৈচিত্র আনা যায়। রোজ একই ধরনের খাবার না বানিয়ে, একটু ঘুরিয়ে ফিরিয়ে খাবার দিন। অনেক সময়ে এক খাবার খেয়ে খেয়েও বাচ্চাদের অনীহা জন্মে যায়।
বার বার খেতে দিন
একবারে অনেকটা খাবার খাওয়ানোর চেষ্টা না করে একাধিক ভাগে ভেঙে খাবার খাওয়ান। বড়দের মতো বাচ্চাদের শুধু তিন বেলা খাবার দেবেন না। বার বার অল্প করে খেতে দিলে খিদেও তৈরি হবে। অল্প পরিমাণে ২-৩ ঘণ্টা অন্তর কখনও ফল, কখনও স্যুপ, কখনও স্যান্ডউইচ খাওয়াতে পারেন সন্তানকে।
জাঙ্ক ফুড নয়
অনেক বাবা-মাকেই এখন অফিসে যেতে হয়। তাড়াহুড়োয় অনেক বাবা-মা ‘ফাস্ট ফুড’ খেতে দেন শিশুদের। প্রক্রিয়াজাত খাবারের দিকে শিশুদেরও নজর থাকে। ফলে হরদম চলে কেক-পেস্ট্রি-চিপ্স। কিন্তু তাতে শিশুর খিদে আরও মরে যায়। আসল খাবার খাওয়ার সময়ে তারা খেতে চায় না। তাই স্বাস্থ্যকর অথচ সুস্বাদু কিছু নাস্তা দিতে হবে শিশুদের। দইয়ে সঙ্গে ফল মিশিয়ে, আপেল টুকরো করে কেটে পিনাট বাটারের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়াতে পারেন সন্তানকে। ডিমসেদ্ধ দিলে একটু সস দিয়ে আঁকিবুকি কেটে পরিবেশন করুন। দেখতে আকর্ষণীয় হলে খাওয়ার ঝোঁক বাড়ে।
খেলাধুলা
শিশুদের একটু শারীরিক পরিশ্রম না করালে কিন্তু খিদে বাড়ানো সম্ভব নয়। বিশেষ করে করোনার পর তাদের খেলাধুলো আরও বন্ধ হয়ে গিয়েছে। বিকেলবেলা খেলতে যাওয়া, পার্কে হুড়োহুড়ি করার অবকাশ নেই। বহু শিশুই সারাদিন ফোন হাতে বসে থাকে। বাড়ির ছাদে বিকেলে নিয়ে যান। খেলাধুলো করান। ঘরের মধ্যে ছুটোছুটি করলে বকাবকি করবেন না।
ডাক্তারের পরামর্শ
সব রকম চেষ্টার পরও যদি সন্তান কিছুতেই খেতে না চায়, তবে অবিলম্বে শিশু চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া প্রয়োজন। শারীরিক নানা সমস্যার কারণেও অনেক সময়ে ক্ষুধা নাও লাগতে পারে। পেটের কোনও রকম সমস্যা হচ্ছে কিনা, কিংবা অন্য কোনও রোগের জন্য খিদে নষ্ট হযে যাচ্ছে কিনা, সেটা পরীক্ষা করিয়ে নেয়াই ভাল।

অন্যরা যা পড়ছেন
জাতীয়


লাইব্রেরিতে পড়াশুনার উপযুক্ত পরিবেশ সৃষ্টিতে মনোযোগী হতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
আমাদের দেশের গ্রন্থাগারগুলো তথ্য-প্রযুক্তির ছোঁয়ায় আন্তর্জাতিক মানের গ্রন্থাগারের মতো উন্নত এবং সমৃদ্ধ হচ্ছে। পাশাপাশি গ্রন্থাগারগুলিকে ডিজিটালাইজেশন করার জন্য প্রকল্প বাস্তবায়নের...


স্বর্ণের দাম বেড়ে ছিলো ২৬শ’টাকা, এবার কমানো হলো ১১ শ’
দেশের বাজারে স্বর্ণের দাম কমানো হয়েছে। সব থেকে ভালো মানের সোনার দাম ভরিতে ১ হাজার ১৬৭ টাকা কমিয়ে নতুন দাম...


ভোক্তা অধিকারের কর্মকর্তা সেজে চাঁদাবাজি করতেন বল্লা শাহীন
রাজধানীর মিরপুর এলাকায় ভোক্তা অধিকারের কর্মকর্তা সেজে চাঁদাবাজি করার অভিযোগে আটজনকে গ্রেপ্তার করেছে পুলিশ। গেলো শুক্রবার (৩ ফেব্রুয়ারি) রাতে দক্ষিণ...


দ্বাদশ সংসদ নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা নভেম্বর : ইসি
আগামী দ্বাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা নভেম্বর মাসে হচ্ছে। ডিসেম্বরের শেষ সপ্তাহ বা জানুয়ারির প্রথম সপ্তাহে ভোটগ্রহণ হবে। জানিয়েছেন...


জ্ঞানভিত্তিক সমাজ গঠনে বই পড়ার চর্চা বাড়াতে হবে : রাষ্ট্রপতি
বই মানুষের প্রকৃত বন্ধু, যা জ্ঞানের পরিধি বাড়ায় ও মানবসত্তাকে জাগ্রত করে। মনের খোরাক মেটানোর পাশাপাশি বই মানুষের অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি...


আইএমএফ বাংলাদেশকে শর্ত দেয়নি, পরামর্শ দিয়েছে : পরিকল্পনা প্রতিমন্ত্রী
আন্তর্জাতিক মুদ্রা তহবিল (আইএমএফ) আমাদের যে পরামর্শ দিয়েছে, সেগুলো আমাদেরও চাওয়া। সংস্কার কোনো বিপ্লব নয় বা রাতারাতিও সম্ভব নয়। সংস্কার...


আওয়ামী লীগ বিজয় ছাড়া ঘরে ফিরবে না: তথ্যমন্ত্রী
আগামী নির্বাচনেও বিএনপির কোনো সম্ভাবনা নেই, তাই নানা টালবাহানা করছে দলটি। আওয়ামী লীগ রাজপথে নেমেছে, আগামী নির্বাচনে বিজয় ছাড়া ঘরে...


দেশে করোনায় শনাক্ত ১২ জন
সবশেষ হিসাব অনুযায়ী দেশে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে গেলো ২৪ ঘণ্টায় কারও মৃত্যু হয়নি। এ সময়ে নতুন করে ১২ জনের দেহে...


জুনে চালু হবে রামপাল বিদ্যুৎ কেন্দ্রের দ্বিতীয় ইউনিট : প্রণয় ভার্মা
সবকিছু স্বাভাবিক থাকলে আগামী জুনে রামপাল তাপবিদ্যুৎ কেন্দ্রের দ্বিতীয় ইউনিট চালু হবে। এটি চালু করতে সব ধরনের প্রস্তুতি নিচ্ছে কর্তৃপক্ষ।...


বাবার মোটরসাইকেল থেকে ছিটকে প্রাণ গেলো শিশুর
দিনাজপুরের নবাবগঞ্জে বাবা-মায়ের সঙ্গে ঘুরতে এসে পিকনিক বাসের চাপায় এক শিশুর মৃত্যু হয়েছে। নিহত শিশুর নাম তাহমিদ খান সামা (৪)।...
আর্কাইভ

ম্যাশ বিহীন সিলেটকে বড় ব্যবধানে হারালো রংপুর

মুঘল সম্রাটরা পাকিস্তানি ছিলেন : শুভেন্দু

সন্তানদের দেখতে এসে এক নারী দলবদ্ধ ধর্ষণের শিকার

পালানোর পথ আ.লীগকেই ঠিক করে নিতে হবে : আব্বাস

বোনের ধর্ষণ ও বাবা হত্যার বিচার চেয়ে দুই মামলা

দেশি ক্রিকেটারদের কমনসেন্স আছে কি না সন্দেহ সালাউদ্দিনের

মানুষ আওয়ামী লীগকে আর ছাড়বে না : রুমিন ফারহানা

লাইব্রেরিতে পড়াশুনার উপযুক্ত পরিবেশ সৃষ্টিতে মনোযোগী হতে হবে: প্রধানমন্ত্রী

স্বর্ণের দাম বেড়ে ছিলো ২৬শ’টাকা, এবার কমানো হলো ১১ শ’

জেলে বসে পরীক্ষা দিয়ে প্রথম স্থান, স্বর্ণপদক পেলেন সেই ছাত্রনেতা

মায়ের কাছেই থাকবে জাপানি দুই শিশু

৯ মাসের মধ্যে সবচেয়ে কম ডলারের দাম

এইচএসসি-সমমানের ফল প্রকাশ ৮ ফেব্রুয়ারি

একদিন করে বাবা ও মায়ের কাছে থাকবে ছোট মেয়ে লায়লা লিনা

বাংলাদেশেই থাকতে চায় লায়লা লিনা

আলহামদুলিল্লাহ, আমরা পেরেছি: শামীম

কোরআন থেকে অনুপ্রাণিত হয়ে খেজুরের তেল তৈরি করলেন এক ব্যক্তি

‘ওটিটি’ প্ল্যাটফর্মে ‘পাঠান’ দেখানো হবে ‘পাঠান’!

সোশ্যাল ইসলামী ব্যাংকের চেয়ারম্যানের পদত্যাগপত্র গ্রহণ

সংসার নিয়ে অশান্তিতে আছি : রাখি

আইএমএফ বাংলাদেশকে শর্ত দেয়নি, পরামর্শ দিয়েছে : পরিকল্পনা প্রতিমন্ত্রী

নেচে ভাইরাল ইরানি সেই জুটির ১০ বছর কারাদণ্ড

সাহস থাকলে দেশে আসুন, তারেককে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

শূন্যরেখায় এখন কোনো রোহিঙ্গা নেই: পররাষ্ট্রমন্ত্রী

বিএনপির এ পদযাত্রা ‘গণতন্ত্রের’ জয়যাত্রা : মির্জা ফখরুল

আওয়ামী লীগ কখনো পালিয়ে যায়নি : কাদের

গণতন্ত্র ছিল বলেই উন্নয়ন সম্ভব হয়েছে: প্রধানমন্ত্রী

কোরআন থেকে অনুপ্রাণিত হয়ে খেজুরের তেল তৈরি করলেন এক ব্যক্তি

গার্ডিয়ানের তালিকায় বর্ষসেরা ফুটবলার মেসি, শীর্ষে ব্রাজিলিয়ানরা

বগুড়ায় হিরো আলমের প্রচারে নায়িকা মুনমুন
সর্বাধিক পঠিত
- আইন-বিচার6 days ago
মায়ের কাছেই থাকবে জাপানি দুই শিশু
- অর্থনীতি3 days ago
৯ মাসের মধ্যে সবচেয়ে কম ডলারের দাম
- ভর্তি -পরীক্ষা7 days ago
এইচএসসি-সমমানের ফল প্রকাশ ৮ ফেব্রুয়ারি
- আইন-বিচার2 days ago
একদিন করে বাবা ও মায়ের কাছে থাকবে ছোট মেয়ে লায়লা লিনা
- আইন-বিচার3 days ago
বাংলাদেশেই থাকতে চায় লায়লা লিনা
- ঢালিউড6 days ago
আলহামদুলিল্লাহ, আমরা পেরেছি: শামীম
- আফ্রিকা6 days ago
কোরআন থেকে অনুপ্রাণিত হয়ে খেজুরের তেল তৈরি করলেন এক ব্যক্তি
- বলিউড3 days ago
‘ওটিটি’ প্ল্যাটফর্মে ‘পাঠান’ দেখানো হবে ‘পাঠান’!