মাতৃত্বের পরও শরীর ফিট থাকার রহস্য কি আলিয়ার

বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী আলিয়া ভাট। ক্যারিয়ার ও ব্যক্তিগত জীবনে নতুন অধ্যায়ে প্রবেশ করেছেন তিনি। সদ্য মা হওয়ার পরেও তার ফিটনেস নিয়ে যে অতুলনীয় মনোভাব তাকে দ্রুত স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করেছে।

সম্প্রতি তার শরীরচর্চার প্রশিক্ষক শোরাব খুশরুশাহি জানিয়েছেন, গর্ভাবস্থায় ও সন্তান জন্মের পরও আলিয়া নিয়মিত ব্যায়াম করতেন, যা তার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

মাতৃত্বের পর মাত্র চার মাস পরেই ‘রকি অউর রানি কি প্রেম কাহানি’ সিনেমার গানে শুটিং শুরু করেন আলিয়া। বরফে ঢাকা পাহাড়ে দৌড়ানো, হাঁটা এবং নাচার দৃশ্যে তাকে দেখে মনে হয় না যে তিনি সদ্য মা হয়েছেন। তার এ শক্তি ও মনোবলকে দেখে সবাই বিস্মিত। আলিয়ার অটুট ইচ্ছাশক্তি এবং তার স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নের প্রশংসা এখন বলিউডে সর্বত্র।

আলিয়ার শরীরচর্চার প্রশিক্ষক শোরাব জানিয়েছেন, গর্ভাবস্থায় তার ব্যায়াম রুটিন প্রতিদিনের শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী পরিবর্তন করা হতো। তিনি বলেন, "আলিয়া তার শরীরের প্রতিদিনের অবস্থান বুঝে ব্যায়াম করতেন। মূলত পেলভিক ফ্লোর এবং শক্তিবৃদ্ধির প্রশিক্ষণ তার ব্যায়ামের অন্যতম অংশ ছিল।"

আলিয়া তার সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, "প্রথমদিকে আমি ১৫ মিনিট হাঁটাহাঁটি করতাম এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম করতাম। তারপর যোগব্যায়াম, পিলাটিজ ও কার্ডিও যোগ করি।" তিনি তার খাদ্যাভ্যাসে বেশ সতর্ক ছিলেন। সেক্ষেত্রে ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেতেন তিনি। স্তন্যপান করানোও তার শরীরকে দ্রুত সুস্থ হতে সহায়তা করেছে।

আলিয়া মনে করেন, "শরীরচর্চা, স্তন্যপান করানো এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসই আমাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করেছে।"

এসকে//