Connect with us

লাইফস্টাইল

মাইগ্রেন নিরাময়ে ঘরোয়া উপায়

Avatar of অনন্যা চৈতী

Published

on

মাইগ্রেন

মাইগ্রেন কোনও সাধারণ মাথা ব্যথা নয়, এটি একধরণের নিউরোলজিক্যাল সমস্যা। মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে অনেকের মাথার শুধু একটি অংশ ব্যথা করে। অনেকের আবার সমগ্র মাথায় ব্যথা হয়। পুরো মাথা ব্যথা করা ব্যক্তিদের সমস্যা সব থেকে বেশি হয়। তীব্র মাথা ব্যাথার সঙ্গে সঙ্গে বমি বমি ভাব, চোখে ব্যথা এমনকী মুখ ও চোয়ালেও ব্যথা হতে পারে।

মাইগ্রেনের সমস্যা কেন হয়, তা নিয়ে বিভিন্ন গবেষণা চলছে। তবে এখনো মাইগ্রেনের নেপথ্যে কোনো কারণ খুঁজে পাওয়া যায়নি। সূর্যের প্রখর তাপ কিংবা টানা কম্পিউটার বা মোবাইলের সামনে বসে থাকা এর একটি কারণ হতে পারে। এছাড়াও ঘুম কম হওয়া, দুশ্চিন্তা, চোখের ক্লান্তি, সাইনাস প্রদাহ কিংবা মস্তিষ্কের রক্তনালিতে কোনো সমস্যা দেখা দিলে মাথাব্যথা হতে পারে। তখনই শুরু হয় অসহ্য যন্ত্রণা।

 

মাইগ্রেনের অসহ্য যন্ত্রনার থেকে মুক্তি পেতে ওষুধ খাওয়া ছাড়া ঘরোয়া যেসব উপায় অবলম্বন করতে পারেন–

মাইগ্রেন

মাথা ব্যথা বেশি হলে একটি প্লাস্টিকে কিছু বরফের টুকরো নিয়ে মাথায় ব্যথার জায়গায় দিয়ে রাখতে পারেন। এতে মাথা ব্যথা কম হবে।

Advertisement

ভিটামিন বি-২ এর পরিমাণ শরীরে বাড়লে মাইগ্রেনের ব্যথা কম হয়। মাছ, মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত খাদ্য, চিজ, বাদামে ভিটামিন বি-২ এর পরিমান বেশি মাত্রায় থাকে। মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে চেরি ফলের জুসও বেশ উপকারী। চেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনলস নামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। চেরি স্ট্রেস দূর করে, মাথাব্যথা কমায়।

চিন্তা মুক্ত থাকুন অর্থাৎ স্ট্রেস কমান। মস্তিষ্কের বিশ্রামের জন্য প্রয়োজনে মেডিটেশন ও যোগব্যায়াম করতে পারেন। এছাড়া এমন অনেক সুগন্ধী আছে, যা রোগীর যন্ত্রণা বাড়িয়ে দেয়। এগুলো সব সময়ে ব্যক্তিভিত্তিক। তাই রোগীর নিজেকেই বুঝতে হবে কোন খাবারে সমস্যা হচ্ছে, কোন গন্ধে ব্যথা বাড়ছে।

হার্বাল চা মাথার ব্যাথার জন্য খুব উপকারী। আদা কুঁচি ও লেবু দিয়ে চা খেলে ব্যথার পরিমাণ অনেকটাই কমে যায়।

মাইগ্রেন

মাইগ্রেন থেকে রক্ষা পেতে গোলমরিচের বিকল্প নেই। এক কাপ গরম পানিতে গোলমরিচ মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যাবে। সঙ্গে মধু আর লেবু মিশিয়ে নিতে পারেন।

মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খুবই কার্যকরী।

Advertisement

প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমোতে হবে এবং সেটা হতে হবে পরিমিত।

বেশি সময় ধরে কম্পিউটার মনিটর ও টিভির সামনে থাকা যাবে না।

অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ করবেন না, এতে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

মাইগ্রেন

চকলেট, অ্যালকোহল, ডিম, দুধ বা দুগ্ধজাত দ্রব্য, পেঁয়াজ, টমেটো, ময়দার রুটি মাইগ্রেনের অ্যাটাকের সময় ভুলেও খাবেন না। ব্যথা হলে প্রচুর পরিমাণে পানি খান।

মাইগ্রেনের ব্যথা পুরোপুরি নিরাময় হয় না। এই ব্যথা নিয়েই যেহেতু চলতে হবে, তাই যতটা সম্ভব রোগীর নিজের সতর্ক থাকা প্রয়োজন। খাদ্যাভাস ও লাইফস্টাইল বদলে এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখাই শ্রেয় বলে মনে করেন চিকিৎসকেরা।

Advertisement

সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে

Advertisement
মন্তব্য করতে ক্লিক করুন

রিপ্লাই দিন

Your email address will not be published. Required fields are marked *

জাতীয়

নিহত নিহত
দুর্ঘটনা12 hours ago

ঢাবি ক্যাম্পাসে প্রাইভেটকারের ধাক্কায় নারী নিহত

ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় এলাকায় প্রাইভেটকারের ধাক্কায় রুবিনা আক্তার (৪০) নামে এক নারী নিহত হয়েছেন। এ ঘটনায় গাড়িচালককে গণপিটুনি দিয়েছে জনতা। আজ...

নিহত নিহত
করোনা ভাইরাস13 hours ago

দেশে করোনায় একজনের মৃত্যু, শনাক্ত ১৫

সবশেষ হিসাব অনুযায়ী দেশে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে গেলো ২৪ ঘণ্টায় একজন মারা গেছে। এ সময়ে নতুন করে ১৫ জনের দেহে...

নিহত নিহত
দুর্ঘটনা20 hours ago

নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে খাবার হোটেলে কাভার্ড ভ্যান, নিহত ৫

যশোরের মণিরামপুরের বেপারিতলায় নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে খাবার হোটেলে কাভার্ড ভ্যান ঢুকে পড়ায় পাঁচজন নিহত হয়েছে। আহতও হয়েছেন বেশ কয়েকজন। নিহতদের মধ্যে...

নিহত নিহত
বাংলাদেশ1 day ago

বীরপ্রতীক তারামন বিবির ৪র্থ-তম মৃত্যুবার্ষিকী

একাত্তরের রণাঙ্গনের বীর মুক্তিযোদ্ধা বীরপ্রতীক তারামন বিবির ৪র্থ-তম মৃত্যুবার্ষিকী পালিত। ২০১৮ সালের ১ ডিসেম্বর তিনি কুড়িগ্রামের রাজীবপুর উপজেলায় নিজ বাড়িতে...

নিহত নিহত
করোনা ভাইরাস2 days ago

মৃত্যু না থাকলেও আজ ১২ জনের করোনা শনাক্ত

গেলো ২৪ ঘণ্টায় দেশে ১২ জনের দেহে করোনাভাইরাস শনাক্ত হয়েছে। মোট শনাক্ত রোগীর সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ২০ লাখ ৩৬ হাজার ৫৯৭...

নিহত নিহত
জাতীয়2 days ago

ডিসেম্বরকে বীর মুক্তিযোদ্ধা মাস ঘোষণার দাবি স্বরাষ্টমন্ত্রীর

ডিসেম্বর মাসকে যেন মুক্তিযোদ্ধা মাস ঘোষণা করা হয়। এটা বীর মুক্তিযোদ্ধাদের প্রাণের দাবি। জানিয়েছেন স্বরাষ্টমন্ত্রী আসাদুজ্জামান খান কামাল। বৃহস্পতিবার (১...

নিহত নিহত
খুলনা2 days ago

খুলনায় পুলিশ হত্যা ও বিস্ফোরক মামলার ৮ আসামি খালাস

খুলনায় দুই পুলিশ কনস্টেবল হত্যার ঘটনায় বিস্ফোরক আইনে দায়ের হওয়া মামলায় ৮ আসামিকে খালাস দিয়েছেন আদালত। রাষ্ট্রপক্ষের আইনজীবী কেএম ইকবাল...

নিহত নিহত
অপরাধ2 days ago

মাদকবিরোধী অভিযানে গ্রেপ্তার ২৫

রাজধানীর বিভিন্ন এলাকায় মাদকবিরোধী অভিযান পরিচালনা করেছে ঢাকা মেট্রোপলিটন পুলিশের (ডিএমপি) বিভিন্ন অপরাধ ও গোয়েন্দা বিভাগ। অভিযানে মাদক বিক্রি ও...

নিহত নিহত
জাতীয়2 days ago

গাইবান্ধা উপনির্বাচনে অবহেলার প্রমাণ মিলেছে, নেয়া হচ্ছে ব্যবস্থা

গাইবান্ধা-৫ উপনির্বাচনে ১২৫ কেন্দ্রের কর্মকর্তাদের দায়িত্ব পালনে অবহেলার প্রমাণ পেয়েছে নির্বাচন কমিশন। এর দায়ে এসব কর্মকর্তাদের সাময়িক বরখাস্তের সিদ্ধান্ত নিয়েছে...

নিহত নিহত
বাংলাদেশ2 days ago

রোদে কতক্ষণ থাকলে তৈরি হয় ভিটামিন ডি, জানেন কি!

শরীরে প্রাকৃতিক নিয়মে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সূর্যের আলো প্রয়োজন। তবে ঘণ্টার পর ঘণ্টা রোদে বসে থাকলেই শরীরে ভিটামিন ডি...

Advertisement

আর্কাইভ

December 2022
MTWTFSS
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
স্বস্তিকা মুখোপাধ‍্যায়
বিনোদন3 days ago

স্বস্তিকা মুখোপাধ‍্যায় গর্ভবতী, বাবা কে!

নিহত
বিনোদন5 days ago

১৪ বছর আগের বিয়ের শাড়িতে ‘নতুন লুকে’ রুনা

নিহত
ব্যাংক6 days ago

ইসলামী ব্যাংক থেকে টাকা আত্মসাৎ, গভর্নরকে চিঠি

নিহত
রূপচর্চা6 days ago

উজ্জ্বল লাল শাড়িতে কাজল যেনো ২৫ এর তরুণী

নিহত
ফুটবল5 days ago

আজ মাঠে নামছে ব্রাজিল, নেই নির্ভরযোগ্য ৩ খেলোয়াড়

জিএম কাদের
আইন-বিচার3 days ago

জি এম কাদের জাপার চেয়ারম্যানের দায়িত্ব পালন করতে পারবেন না

নিহত
এশিয়া6 days ago

কিছু না পরলেও সুন্দর দেখায় মেয়েদের : রামদেব

নিহত
রাজশাহী2 days ago

রাজশাহীর কারাগারে এক আসামির ফাঁসি কার্যকর

নিহত
বিএনপি5 days ago

হামলার শিকার হয়ে বিএনপির সাবেক এমপি শাহজাহান মারা গেলেন

নিহত
ফুটবল5 days ago

জয়ের পর সাজ ঘরে খালি গায়ে নাচলেন মেসিরা, ভিডিও ভাইরাল

নিহত
আওয়ামী লীগ16 hours ago

এটা কী ছাত্রলীগ? কোনো শৃঙ্খলা নেই : ওবায়দুল কাদের

নিহত
জাতীয়3 days ago

বিএনপির নেতাকর্মীদের স্বাচ্ছন্দের ব্যবস্থা করছে সরকার: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

নিহত
জাতীয়3 days ago

সীমান্তে নিরাপত্তায় যৌথ টহল দেবে বিজিবি-বিজিপি

নিহত
জাতীয়4 days ago

সরকারকে জ্বালানির মূল্য নির্ধারণে সংশোধনী অনুমোদন করেছে মন্ত্রিসভা

নিহত
রংপুর5 days ago

পা দিয়ে লিখে গোল্ডেন জিপিএ-৫ পেয়েছে সেই মানিক

সতর্ক
আওয়ামী লীগ7 days ago

বিএনপির সম্মেলন নিয়ে অফিসিয়ালি কিছু আসেনি: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

নিহত
জাতীয়7 days ago

খেতে খেতে চীনের প্রধানমন্ত্রীকে টানেলের প্রস্তাবটা দেই: প্রধানমন্ত্রী

নিহত
জাতীয়1 week ago

ময়দার বস্তায় আটা বিক্রি

নিহত
বলিউড1 week ago

উরফি এবার মদের গ্লাস দিয়ে শরীর ঢাকলেন

নিহত
জাতীয়1 week ago

‘রাজনীতি করতে চাই না, রাজনীতিবীদদের সহযোগিতা চাই’

সর্বাধিক পঠিত