দ্রুত নাকি বেশি দূর পর্যন্ত হাঁটবেন? কোনটায় উপকার বা অপকার?

ব্যস্ত জীবনে ক্লান্ত হওয়া মানা। শরীর ফিট রাখতে অনেকেই হাঁটাহাঁটি করেন। হাঁটার গতি কারও কম কিংবা বেশি। কেউ দ্রুত হাঁটেন আবার কাড়ও হাঁটার গতি কম।

তবে দ্রুত হাঁটবেন না অনেক দূর পর্যন্ত হাঁটবেন সেটা ব্যাপার নয়। তবে কতটা ক্যালোরি ঝরাতে চান সেটাই কথা। দ্রুত হাঁটলেও কম সময় হেঁটে যা লাভ, ধীরে সুস্থে বেশিক্ষণ ধরে হেঁটেও সমান ক্যালরি খরচ হতে পারে।

ধীরে হাঁটলে বেশ কিছু উপকারিতা পাওয়া যায়। তার মধ্যে অন্যতম হল হাঁটার ক্ষমতা বাড়ে। বেশি সময় ধরে অনেকটা পথ হাঁটলে পায়ের পেশি বেশি সময় ধরে সচল থাকে। শীতকালে কার্ডিয়োভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই হার কমাতে সাহায্য করে হাঁটাহাঁটির অভ্যাস। শীতকালে কার্ডিয়োভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই হার কমাতে সাহায্য করে হাঁটাহাঁটির অভ্যাস।