যে ৩ খাবার নিয়মিত খেলে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়বে না

কালের নিয়ম বয়স বাড়বে। বুড়ো হতে অনেকেরই আপত্তি নেই। তবে বয়সের ছাপ নিয়ে ভয়ে থাকেন সকলেই। বয়সের ছাপ জুড়ে ত্বকে এবং শরীরে যাতে না থাকে, এর জন্য যৌবন থেকেই সুরক্ষা নিতে শুরু করুন। তবে ত্বকে বয়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখতে শরীরও ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে হবে। রোজের ডায়েটে কী কী রাখলে বয়সকালেও ত্বক টান টান হবে?

পাকা পেঁপে

এই ফলে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ থাকে। ত্বকে বয়েসের ছাপ ঠেকিয়ে রাখতে চাইলে রোজের খাদ্যতালিকায় পেঁপে রাখতেই হবে। পেঁপে ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরিয়ে আনতে পারে। ত্বকের দাগছোপ দূর করতেও ভীষণ উপকারী এটি।

দই

দইয়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালশিয়াম যা ত্বককে মসৃণ এবং তরতাজা রাখে। দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বকের মৃত কোষ দূর করে ত্বকের টানটান ভাব বজায় রাখতে সাহায্য করে।

কাঠবাদাম

ত্বকের বলিরেখা দূর করে বয়সকে ঠেকিয়ে রাখতে বিশেষ ভূমিকা নেয় কাঠবাদাম। এতে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন-ই যা ত্বককে সতেজ রাখে ভেতর থেকে। ত্বকের টান টান ভাব বজায় রাখতে কার্যকরী কাঠবাদাম।

জেএইচ