ঘন ঘন সর্দি-কাশি হচ্ছে? এ থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন
আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ঠাণ্ডা ও কাশিতে আক্রান্ত হওয়া খুবই সাধারণ। কিন্তু কিছু লোকের বারবার সর্দি-কাশি হয়। আপনি যদি ঘন ঘন সর্দি-কাশিতে ভুগছেন, তাহলে এর অর্থ হল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সর্দি-কাশি নিরাময়ের জন্য, পুষ্টিবিদরা এই ৫টি জিনিস করার পরামর্শ দিয়েছেন।
দুবার কুলি করা
যদি কাশি ও সর্দি আপনাকে বারবার বিরক্ত করে, তাহলে সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানিতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন।
আয়ুর্বেদিক ঔষধ খান
নিকটতম আয়ুর্বেদিক দোকান থেকে আয়ুর্বেদিক ঔষধ কিনুন এবং তা সেবন করুন। এটি আপনার সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
গরম পানি পান করুন
সারাদিনে চুমুক দিয়ে হালকা গরম পানি পান করুন।
নারিকেল তেল লাগান
ঘুমানোর আগে কানে এবং নাকে নারিকেল তেল লাগিয়ে তারপর ঘুমান।
ভিটামিন এ এবং সি সম্পূরক গ্রহণ করুন
ভিটামিন এ এবং সি এর অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। সকালের নাস্তার পর ভিটামিন এ এবং সি সাপ্লিমেন্ট খান।
জেএইচ
