স্মার্টফোনবিহীন আসক্ত মস্তিষ্ককে যেভাবে রিসেট করে

আজকের ডিজিটাল যুগে স্মার্টফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। তবে, গবেষকরা বলছেন, মাত্র তিন দিন স্মার্টফোন ছাড়াই থাকলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক পরিবর্তন আসতে পারে।

সম্প্রতি জার্মানির হাইডেলবার্গ ইউনিভার্সিটি এবং ইউনিভার্সিটি অব কোনের গবেষকরা একটি গবেষণা চালিয়েছেন, যেখানে ২৫ জন তরুণের ওপর ৭২ ঘণ্টা স্মার্টফোন ছাড়া থাকার প্রভাব পরীক্ষা করা হয়। এই গবেষণায় দেখা গেছে, তিন দিন স্মার্টফোন ব্যবহার না করলে মস্তিষ্কের সৃজনশীলতা, চিন্তা এবং স্মৃতি সংরক্ষণের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

গবেষণার শুরুর আগে, তরুণদের মস্তিষ্কের এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) এবং মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা করা হয়েছিল। এরপর, তাঁরা ৩ দিন স্মার্টফোন ছাড়া এবং সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে স্বাভাবিক জীবনযাপন করেছেন। ৭২ ঘণ্টা পর আবার তাঁদের পরীক্ষা নেওয়া হয়, যেখানে স্মার্টফোনের বন্ধ এবং চালু অবস্থায়, পাশাপাশি প্রকৃতির ছবি দেখানো হয়। পরীক্ষার ফলাফলে গবেষকরা নিশ্চিত হন যে, স্মার্টফোনবিহীন থাকার ফলে মস্তিষ্কে ইতিবাচক পরিবর্তন এসেছে।

গবেষকদের মতে, স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং সৃজনশীল চিন্তাভাবনায় বাধা সৃষ্টি করে। তবে, ৩ দিন স্মার্টফোন ছাড়া থাকার পর মস্তিষ্কের সমস্যা সমাধান, চিন্তা করার ক্ষমতা এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়, যা তার স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন, স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার মস্তিষ্কের দ্রুত বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, যা স্ট্রোক, আলঝেইমারস ডিজিজ এবং পারকিনসনের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই স্মার্টফোনের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক।

গবেষণার ফলাফলে পরামর্শ দেয়া হয়েছে, স্মার্টফোন ব্যবহারে কিছুটা সীমাবদ্ধতা আরোপ করলে মস্তিষ্ক আরও ভালোভাবে কাজ করতে পারে এবং সৃজনশীল কাজে মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে।

এসকে//