শরীর ঠান্ডা রাখতে লাউয়ের রসের চমৎকার গুন

গ্রীষ্মের তাপদাহে শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য অন্যতম কার্যকরী পানীয় হতে পারে লাউয়ের রস। যদিও সারা বছর লাউয়ের চাহিদা থাকে। তবে গরমে এর চাহিদা আরও বেড়ে যায়। গরমের দিনে লাউ ডাল থেকে শুরু করে নানা পদে বাঙালি হেঁশেলে লাউয়ের বিভিন্ন রেসিপি তৈরি হয়। তবে এর উপকারিতা শুধু রান্না করেই নয়, খালিপেটেও এর রস খেয়ে উপকার পাওয়া যায়।

পুষ্টিবিদ সুচরিতা সেনগুপ্ত জানান, "লাউয়ের রস ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে কাজ করে এবং শরীরের অপ্রয়োজনীয় ও দূষিত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।" তিনি আরও বলেন, "যদি লাউয়ের রস শুধু খেতে ভালো না লাগে, তবে লেবুর রস, পুদিনা পাতা এবং সৈন্ধব লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন।"

লাউয়ের রসের উপকারিতা : 

হজমে সহায়ক

লাউয়ের রস হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও জল রয়েছে, যা গ্যাস-অম্বল কমাতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধানে কার্যকর। খালিপেটে এই রস খেলে হজমের গোলমালও কমে।

রক্তচাপ কমায়

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় আক্রান্তদের জন্য লাউয়ের রস অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত খেলে রক্তচাপের মাত্রা কিছুটা হলেও কমতে পারে। এছাড়া, এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি রাখে, ফলে ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও এর ভূমিকা রয়েছে।

ত্বকের যত্নে

লাউয়ের রসে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, ভিটামিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল, যা ত্বককে ভিতর থেকে টান টান করে এবং ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে। লাউয়ের রস ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকর।

গ্রীষ্মে শরীরকে ঠান্ডা এবং সুস্থ রাখতে লাউয়ের রস হতে পারে একটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর উপায়।

এসকে//