অ্যালার্জিতে সুস্থ থাকবেন কী ভাবে!

শীত গুটি গুটি পায়ে চলেই এসেছে। এই সময় সর্দি-কাশির পাশাপাশি বাড়ে অ্যালার্জির সমস্যাও। শীতের বাতাস ভারী হয়। সে কারণে বিভিন্ন ধরনের ভাইরাস মানুষের শরীরে তাড়াতাড়ি প্রবেশ করে। এই জন্য ভাইরাসজনিত রোগ শীতে বেশি দেখা যায়। এই মৌসুমে অ্যালার্জি ও শ্বাসকষ্টের মতো রোগ অনেক ক্ষেত্রে একসঙ্গে হয়। বাতাসে ধূলিকণা বেশি থাকে। সেক্ষেত্রে ব্যাক্টেরিয়া মানুষের শরীরে প্রবেশ করে। সেগুলোর প্রতিক্রিয়া থেকে অ্যালার্জি হয়। আসুন দেখে নেই কোন উপসর্গগুলো বলে দেবে আপনি শীতকালীন অ্যালার্জিতে ভুগছেন?

১) ঘন ঘন হাঁচি

২) গলা খুসখুস করা

৩) নাক দিয়ে পানি পড়া

৪) কানে অস্বস্তি

৫) চোখে জ্বালা ভাব

৬) নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া

৭) হালকা জ্বর

৮) ত্বকে সংক্রমণ

অ্যালার্জি ঠেকাতে কোন নিয়মগুলো মেনে চলবেন?

১) আলমারি থেকে এখনও সে ভাবে শীতের পোশাক বের করা হয়নি। আবহাওয়া অফিস বলছে কিছু দিন পর থেকে সেসবের ব্যবহার শুরু হবে। ব্যবহার করার পাশাপাশি এই পোশাকগুলোর যত্ন রাখাও জরুরি। উলের চাদর, সোয়েটার পরার পর রোদে দিয়ে রাখা জরুরি। অ্যালার্জির সমস্যা যাদের রয়েছে, তাদের এ বিষয়ে আরও যত্নবান হওয়া প্রয়োজন।

২) বাড়ির ভেতরটা যতো সম্ভব খোলামেলা রাখার চেষ্টা করুন। ঘরে রোদ ঢুকতে দিন। রোদ না ঢুকলে সমস্যায় পড়তে পারেন অ্যালার্জির রোগীরা। বাড়িতে রাখা কার্পেট, গৃহপালিত পশুর লোম থেকেও কিন্তু হতে পারে অ্যাালর্জি। সেগুলি পরিষ্কার করুন।

৩) বাড়িতে যেন কীটপতঙ্গ বা পোকামাকড়ের উপদ্রব না বাড়ে, সে দিকে লক্ষ রাখুন। রান্নাঘর এবং শৌচালয়ের পাইপে ছিদ্র থাকলে তা মেরামত করুন। যাতে সেখান থেকে কোনও কীটপতঙ্গ না ঢুকতে পারে।

৪) ঘরের প্রতিটি কোণ খুব ভাল করে পরিষ্কার করে রাখুন। যাতে ধুলোবালি না জমে। ধুলোতে অনেকেরই অ্যালার্জির সমস্যা বাড়ে। তাই ধুলোবালি থেকে সাবধান।