যে ১৪ অভ্যাস অজান্তেই আপনার এনার্জি শুষে নিচ্ছে
আপনি যদি প্রতিদিন আরও ভালো জীবনযাপন করার চেষ্টা করেন, তবে কিছু অভ্যাস আপনার অজান্তেই এনার্জি শুষে নিতে পারে। এই অভ্যাসগুলো আপনার মনোযোগ বিভ্রান্ত করে এবং নেতিবাচকতা বাড়িয়ে দেয়। চলুন, দেখে নেওয়া যাক সেই অভ্যাসগুলো এবং কীভাবে এগুলো থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে:
১. ব্যক্তিগতভাবে সব কিছু নেওয়া : অন্যের কথা বা কাজের প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ দিয়ে যদি আপনি সব কিছু ব্যক্তিগতভাবে নেন, তবে আপনি অকারণে স্ট্রেসে পড়ে যাবেন। মনে রাখবেন, মানুষ আপনার সম্পর্কে অতটা চিন্তা করছে না।
২. অতীতের স্মৃতি আঁকড়ে ধরা : অতীতের ঘটনা নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে থাকলে আপনি বর্তমান মুহূর্তের সৌন্দর্য উপভোগ করতে পারবেন না। যা ঘটেছে, তা ছেড়ে সামনে এগিয়ে যান।
৩. অতিরিক্ত সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার : সোশ্যাল মিডিয়া মনোযোগ বিভ্রান্ত করে এবং সময় নষ্ট করে। এটি ব্যবহার করার জন্য নির্দিষ্ট সময় দিন এবং আপনার কাজের প্রতি মনোযোগী হন।
৪. অতিরিক্ত চিন্তা করা : ছোটখাটো বিষয় নিয়ে অযথা চিন্তা করার ফলে আপনি আপনার বড় উদ্দেশ্য থেকে সরে যান। শান্ত থাকুন এবং যা গুরুত্বপূর্ণ, তার প্রতি মনোযোগ দিন।
৫. সমস্যায় আটকে থাকা : যত বেশি আপনি সমস্যায় আটকে থাকবেন, তত বেশি তা আপনাকে ক্লান্ত ও মানসিকভাবে দুর্বল করে ফেলবে। সমস্যার সমাধানে মনোযোগ দিন এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করুন।
৬. অতিরিক্ত ঘুমানো : ঘুম আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, তবে অতিরিক্ত ঘুম এনার্জি শুষে নেয়। পর্যাপ্ত ৮ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট।
৭. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস : স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি মনোযোগ দিন। পুষ্টিকর খাবার আপনার শারীরিক ও মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করে।
৮. অত্যধিক অভিযোগ করা : জীবনসঙ্গী, বন্ধু বা সহকর্মীদের প্রতি অভিযোগ করে নিজের এনার্জি নষ্ট করবেন না। পরিবর্তে আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, সেটাতে মনোযোগ দিন।
৯. নিজের জীবন পরিচালনা না করা : আপনি নিজে আপনার জীবন পরিচালনার ‘ড্রাইভার’ হওয়া উচিত। অন্যের উপর নির্ভর না হয়ে, নিজের পথ অনুসরণ করুন।
১০. পরচর্চা বা সমালোচনা : অন্যদের নিয়ে আলাপ-আলোচনা বা সমালোচনা করা আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করে। নিজের কাজ ও উন্নতির দিকে মনোযোগ দিন।
১১. অতিরিক্ত ড্রামা করা : আপনার জীবনে যদি অতিরিক্ত নাটকীয়তা থাকে, তা আপনার এনার্জির অপচয় ঘটাবে। শান্ত থেকে নিজের লক্ষ্য পূরণ করুন।
১২. অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখা : ইতিবাচক ও সমর্থনশীল মানুষের সাথে সময় কাটান। টক্সিক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসুন, কারণ তারা আপনার মানসিক শান্তি বিঘ্নিত করে।
১৩. অন্যদের খুশি করতে থাকা : আপনি যদি নিজের কাছে খুশি না হন, তবে অন্যদের খুশি করা সম্ভব নয়। নিজের সুখের দায়িত্ব নিজে নিন এবং নিজের পছন্দের জীবন যাপন করুন।
এই অভ্যাসগুলোর থেকে মুক্তি পেলে আপনি আপনার জীবনকে আরও বেশি শক্তিশালী ও ইতিবাচকভাবে পরিচালনা করতে পারবেন।
এসকে//