ডেলিভারির পর (সন্তান প্রসব) থেকেই কোমরে খুব ব্যথা হয়? কেন হয় এমন? ব্যথার জেরে নতুন মায়েদের রাতের ঘুম উড়ে যায় এর থেকে মুক্তি মিলবে কীভাবে? সন্তান জন্মানোর পর মেয়েদের কোমর – পিঠের ব্যথা কমানোর সহজ উপায় জানুন ভালো থাকবেন আপনি। অধিকাংশ মায়েরই অভিযোগ সন্তানের জন্ম দেয়ার পর থেকে তার কোমরে ব্যথার সমস্যা এসেছে। কেন হচ্ছে এমনটা? কমাবেন কীভাবে?
বিশেষজ্ঞেরা বলছেন সন্তান প্রসবের পর কোমরব্যথার অন্যতম কারণ হলো অতিরিক্ত ওজন বহন। প্রেগন্যান্সির সময় কোমরের হাড় ওজনের কারণে পেছনের দিকে চলে যায় কিন্তু গঠনগত দিক থেকে কোমরের হাড় সোজা থাকে। এই বেঁকে যাওয়ার কারণে ডেলিভারির পর কোমরে ব্যথা হয়। দীর্ঘ সময় ধরে স্তন্যপান করানোর কারণে মেরুদণ্ডে চাপ পড়ে। ঘাড়ব্যথা বা কোমরব্যথা হতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় যদি বেঁকে বসে থাকেন আপনি বিশেষ করে যদি মায়ের কাঁধ বাচ্চার দিকে ঝুঁকে থাকে তাহলেও কোমরব্যথা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। সিজারিয়ানের সময় সাধারণত স্পাইনাল ব্লক দেওয়া হয়। যার জেরে প্রসবের পর কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস কোমরে ব্যথা থাকতে পারে। কয়েকটা টিপস মারলে ব্যথা উধাও হয়ে যেতে পারে।
ব্যথা থেকে আরাম পেতে আপনি ঠাণ্ডা ও গরম সেঁক ব্যবহার করতে পারেন। ব্যথার জায়গায় আইস প্যাক দিন। হিট ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। প্রয়োজনে গরম জলে স্নান করুন। এতে ব্যথা থেকে অনেকটা আরাম পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম না করার জন্য অনেক সমস্য জয়েন্টে ব্যথা হয়। প্রসবের পর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরলে ব্যায়াম করুন। এতে ওজনও কমাতে পারেন। বেশির ভাগ মহিলারাই এই ধরনের ব্যথাকে অতটা পাত্তা দেন না। শিশুর যত্নে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েন যে নিজের খেয়াল রাখার সময় পান না বেশির ভাগ মহিলাই। তাহলে বড় ভুল করবেন। চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে চলুন।
