যে ৫ খাবারই বার্ধক্যের ছাপ মুছে দেবে

বয়স বাড়লেও কেউ চায় না ত্বকের ওপর বয়সের কোনো প্রভাব পড়ুক। অনেকেই আছে যারা এর থেকে বাঁচতে নানা রকম ক্রিম বা সার্জারির দিকে ঝুঁকছে।  তবে এখন আর সৌন্দর্য বা তারুণ্য ধরে রাখতে কোনো থেরাপি বা কেমিক্যালের উপর নির্ভর করতে হবে না।  অতি সহজ আর প্রাকৃতিক উপায়েই ত্বককে সজীব রাখতে পারবেন।  এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো আপনার ত্বককে করবে ঝকঝকে , তরতাজা এবং অবিকৃত।

দই

রোজকার ডায়েটে দই যোগ করা শুধুমাত্র পেটের জন্য নয়, ত্বকের জন্যও উপকারী।  টক দই ত্বককে ঠান্ডা , ব্রণ বা ফুস্কুড়ি কমাতে , কালো দাগছোপ দূর করতে সাহায্য করে।  দই অ্যান্টি-এজিং উপাদান হিসেবেও কাজ করে। দইয়ের মধ্যে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বকের পিএইচ ব্যালান্স রক্ষা করে এবং ত্বককে সজীব রাখে। 

ডাল ও ভাত

বাঙালির রোজকার পাতে যে খাবারটি থাকে সেটি শুধু মুখের স্বাদ নয় , ত্বকের জন্যও অত্যন্ত উপকারী ।  আর সেটি হলো বাঙালির নিত্যদিনের খাবার ডাল ও ভাত।  বিশেষত ডালে থাকা গ্লাইসিন ও প্রোলিন অ্যামিনো অ্যাসিড ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।  এই কোলাজেনই ত্বককে টানটান রাখে।  মুসুর ডাল , মটর ডাল , মুগ ডাল এই তিনটি ডাল নিয়মিত খেলে বয়স বাড়লেও ত্বকের স্বাস্থ্য সবসময় তরতাজা থাকবে।

রুই মাছের ঝোল 

বাঙালির পছন্দের খাবার হলেও এর গুণাবলী অনেক বেশি।  রুই মাছের ঝোল যা প্রতিদিনের খাবারের অঙ্গ হয়ে থাকে।  সাথে এটি ত্বকের জন্যও এক অনবদ্য উপাদান।  মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।  মাছের ফ্যাটি অ্যাসিড শুধু ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে নয় , সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকেও সুরক্ষা দেয়। এটি ত্বকের ছিদ্র বা সেলুলাইটও কমিয়ে আনে , ফলে আপনার ত্বক থাকে একেবারে নিখুঁত।

পালং শাক ও সজনে

যে কোনো সবুজ শাকপাতা ত্বকের স্বাস্থ্য ফেরাতে সাহায্য করে।  তার মধ্যে পালং শাক এবং সজনে অন্যতম।  পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন কে , যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।  সজনে শাকের মধ্যে রয়েছে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের স্বাস্থ্যকে উন্নত করে এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফেরায়।  এক কথায় এই খাবারগুলো খেলে ত্বকের গোলাপি রং ফিরে আসবে।  

পেঁপে ও করলা

পেঁপে এমন এক ফল যা আপনার ত্বকের জন্য এক নীরব যোদ্ধা।  ভিটামিন সি , কোলাজেনের উৎস এই দুই উপাদানই ত্বককে টানটান এবং সতেজ রাখে।  পেঁপে খেলে ত্বক দীর্ঘদিন ধরে বয়সের ছাপ থেকে মুক্ত থাকবে। সেই সঙ্গে করলা যা ত্বকের উন্নতির জন্য অপরিহার্য।  ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর করলা ত্বকের জন্য ম্যাজিকের মতো কাজ করে। বাড়ির বড়রা সবসময় উচ্ছে খাওয়ার পরামর্শ দেন।  আর সেই পরামর্শে ত্বকের উপকারিতাও অগণিত।

এখনই আপনার ডায়েটে যোগ করুন এই পাঁচটি সুস্বাদু খাবার আর তাহলেই বুঝতে পারবেন আপনার ত্বক কিভাবে বদলে যায়।

বয়স শুধু একটি সংখ্যামাত্র ,  কিন্তু আপনার ত্বক যদি এই ৫ খাবারের আশীর্বাদে থাকে, তাহলে বয়সের ছাপ পড়বে না।  আর এর জন্য আপনাকে কোন কঠিন উপায়ে যেতে হবে না।  অর্থাৎ, সৌন্দর্যকে খুঁজে পেতে সেলুনের দিকে না তাকিয়ে খাবারের দিকে নজর দিন।  তাহলেই আপনার ত্বক নিজে থেকেই আপনাকে তারুণ্য উপহার দেবে। 

এসকে//