আপনার জীবনযাত্রায় কিছু ছোট পরিবর্তন এনে দীর্ঘস্থায়ী সুস্থতা পেতে চাইলে খুব সহজ একটি অভ্যাস হলো ভোরে সূর্যোদয়ের আগেই ঘুম থেকে ওঠা।  প্রাচীনকাল থেকেই এটি একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস হিসেবে বিবেচিত...

ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন শুধু খাবার কমিয়ে বা অতিরিক্ত পরিশ্রম করে।  হয়তো সাময়িক ফল পাচ্ছেন, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে সেটি কতটা কার্যকর হচ্ছে না ।  বিশেষজ্ঞদের মতে মানুষের শরীরে এমন কিছু হরম...

লাল আপেল তো অনেকেই খান, তবে সবুজ আপেলও পুষ্টিগুণে ভরপুর। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ১০০ থেকে ১৫০ গ্রাম আপেল খেলে হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে যায়। এতে উপস্থিত দ্রবণীয় ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য...

গরম পানির নানারকম উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন। আবার কিছু কিছু উপকারিতা আছে, যেগুলো হয়তো অনেকের অজানা। ঋতু পরিবর্তন হলে গরম পানি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে দাঁড়ায়। অনেকে আছেন সকালবেলা খালি পেটে...

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় বর্তমানে অনেক মানুষ ভুক্তভুগি। তবে কিছু সহজ ও পুষ্টিকর স্মুদি বানিয়ে এই সমস্যা থেকে কিছুটা মুক্তি পেতে পারেন।   আসুন জেনে নেই তিনটি স্মুদির রেসিপি- ১.পালং শাক-...

বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের তারুণ্য হারিয়ে যাবে এ নিয়ে অনেকেই চিন্তিত থাকেন। তবে চিন্তার কিছু নেই। তারুণ্য ধরে রাখতে ত্বকে প্রয়োজন কোলাজেন। যা ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং বলিরেখা দূর করে। কোলাজেন...

নখ শুধু আমাদের হাতের সৌন্দর্যই নয়, বরং শরীরের ভেতর ঘটে যাওয়া অসঙ্গতির প্রতিফলনও বহন করে। নখের কিছু পরিবর্তন হতে পারে শরীরের গুরুতর সমস্যার সংকেত। তাই, আজ জানব নখের স্বাস্থ্য দেখে শরীরের কিছু গুরুত্বপূ...

দুশ্চিন্তা আর উৎকণ্ঠার জীবন কাটাতে গিয়ে অনেকেই মাথা হালকা করতে চা পান আর সিগারেটের টান দেন।  এটা বেশ স্বাভাবিক ব্যাপার আমাদের দেশে।  বিশেষজ্ঞদের মতে, চায়ের সঙ্গে ধূমপানের এই অভ্যাস শ...

উৎসবের সময় সবার মাঝে জমে ওঠে আড্ডা আর বিভিন্ন পদের খাওয়াদাওয়া।  পুজার নবমীর রাতকে স্মরণীয় করতে অনেকেই বন্ধুদের সঙ্গে পানীয় নিয়ে মেতে ওঠেন। তবে কিছু খাবারের সঙ্গে পানীয় খেলে শরীর খারাপ হতে...

মৌসুম পরিবর্তনের সময় শিশুরা সবচেয়ে বেশি অসুস্থ হয়ে পড়ে।  আজ জ্বর, কাল পেটের ব্যথা, ক্লান্তি, বমিভাব, এমনকি ডায়রিয়ার মতো সমস্যাও দেখা দেয়।  শিশু বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, পেট গরমের জন্যই...