স্টিম থেরাপিতে মুক্তি পাবেন যেসব রোগ থেকে

শীতের শুরু এবং শেষে সাধারণ ফ্লু সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। কারণ এই দুই সময় মানুষের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এ কারণে সর্দি-কাশি, গলা ব্যথাসহ ঠান্ডাজনিত বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় দ্বিগুণ। সম্প্রতি এ সমস্যার সমাধানে ভারতের আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. অঙ্কিত তার ইনস্টাগ্রামে পরামর্শ দিয়েছেন, স্টিম নেয়ার। গরম পানির ভাঁপ নেয়ার মাধ্যমেই নাকি কাশি-গলা ব্যথাসহ নয় রোগ থেকে মুক্তি মিলবে। শুধু গরম পানির সঙ্গে মেশাতে হবে ঘরোয়া চার ভেষজ। এতেই নাক, গলা ও ফুসফুস সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়ে যাবে। এই বিশেষজ্ঞের মতে, স্টিম থেরাপি নিলে নাক-গলা-ফুসফুস ময়লা বের হয়ে আসে। হেলথলাইনের তথ্য অনুসারে, স্টিম ইনহেলেশন (স্টিম ইনহেলেশন বেনিফিটস) একটি দুর্দান্ত থেরাপি, যা ১১টি রোগ প্রতিরোধ ও চিকিৎসা করতে সহায়তা করে। যেমন- সাধারণ ঠান্ডা ইনফ্লুয়েঞ্জা সাইনাস প্রদাহ ব্রংকাইটিস নাকের অ্যালার্জি মাথাব্যথা বন্ধ নাক গলা ব্যথা বুকে জমা কফ ও শ্বাসকষ্ট নাকে শুষ্কতা ও চুলকানি ও কাশি।

স্টিম নেয়ার পানিতে মেশাবেন যেসব ভেষজ

ডা. অঙ্কিত জানিয়েছেন, পানিতে তুলসি, দারুচিনি, লবঙ্গ ও গোলমরিচ মিশিয়ে স্টিমের পানি ফুটিয়ে নিন। এই ভেষজ শুধু শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি দেয় না, নাক থেকে ফুসফুসের নালিতে যে ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া আছে তাও দূর করে।

স্টিম নেয়ার পদ্ধতি

এ জন্য প্রথমে একটি সুতির কাপড়ের মধ্যে তুলসি, দারুচিনি, লবঙ্গ ও কালো গোলমরিচের গুঁড়া মিশিয়ে একটি পুঁটুলি তৈরি করতে নিতে হবে। এবার একটি বড় পাত্রে গরম পানি ঢেলে তার মধ্যে ওই পুঁটুলিটি দিয়ে দিন। এরপর আপনার মাথা তোয়ালেতে ঢেকে গরম পানির ভাঁপ নিন।

স্টিম নিলে উপকার মিলে যেভাবে

বিশেষজ্ঞদের মতে, গরম পানির ভাঁপ নেওয়ার সময় তা নাক দিয়ে চলে যায়। এরপর গলা, বায়ুনালি ও ফুসফুসে পৌঁছায়। এই বাষ্প টিউবগুলোতে উপস্থিত শ্লেষ্মা (কফ) শিথিল করে ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সহায়তা করে।