শরীরের রক্তের পরিমাণ কমে গেলে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। রক্তের প্রধান কাজ হলো শরীরের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করা, পাশাপাশি বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়া। রক্তের পরিমাণ কমে গেলে এই প্রক্রিয়া ব্যাহত হয় এবং এর ফলে শরীরে নানা ধরনের অস্বস্তি বা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কারণ -
শরীরে রক্ত কমে যাওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হলো অ্যানিমিয়া (RBC বা রক্তকণিকা কম থাকা)। তবে এর সঙ্গে আরও বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে, যেমন:
রক্তপাত:
দুর্ঘটনা, অস্ত্রোপচার, অতিরিক্ত মাসিক রক্তপাত বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা রক্তের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
আয়রনের অভাব:
আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিন তৈরি করে। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে রক্তের পরিমাণ কমে যায়।
ভিটামিনের অভাব: বি
শেষত ভিটামিন বি১২ এবং ফোলেটের অভাবও রক্তের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে।
গর্ভাবস্থা:
গর্ভবতী নারীদের রক্তের পরিমাণ কিছুটা কমে যেতে পারে, বিশেষত যদি তারা পর্যাপ্ত পুষ্টি না নেন।
রক্তদানে:
রক্তদান করার পর শরীর কিছুটা সময় নিচ্ছে রক্ত পুনরুদ্ধারের জন্য, যার ফলে সাময়িকভাবে রক্তের পরিমাণ কমে যেতে পারে।
লক্ষণ -
শরীরে রক্ত কমে গেলে কিছু গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ দেখা যায়:
• ক্লান্তি বা দুর্বলতা: রক্তের অভাবে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে অক্সিজেন না পৌঁছালে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা অনুভূত হয়।
• শ্বাসকষ্ট: হিমোগ্লোবিনের অভাবে অক্সিজেনের সরবরাহ কমে যায়, যা শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি করে।
• চোখে অন্ধকার বা মাথা ঘোরা: রক্তের পরিমাণ কম হলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন কম পৌঁছায়, যার ফলে চোখে অন্ধকার বা মাথা ঘোরানো হতে পারে।
• ত্বকের রঙ ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়া: রক্তের অভাবে ত্বক ফ্যাকাসে বা নিস্তেজ হয়ে যায়।
• হার্টবিটের অস্বাভাবিকতা: রক্তের ঘাটতির কারণে হার্ট দ্রুত বা অস্বাভাবিকভাবে ধুকধুক করতে পারে।
শরীরে রক্ত কমে গেলে যা করতে হবে -
রক্ত কমে গেলে কীভাবে তা পূর্ণ করা যায়, তা জানাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। নিচে কিছু সাধারণ প্রতিকার উল্লেখ করা হলো:
চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:
রক্ত কমে গেলে প্রথমে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। রক্ত পরীক্ষা করে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ এবং অন্যান্য তথ্য জানা যাবে।
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান:
শরীরে হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে আয়রন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মাংস, মাছ, ডাল, শাকসবজি, বাদাম ইত্যাদি আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।
ভিটামিন সি গ্রহণ করুন:
ভিটামিন সি আয়রনের শোষণ বাড়িয়ে দেয়, তাই সিট্রাস ফল, শসা, স্ট্রবেরি ইত্যাদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা দরকার।
ফোলেট ও ভিটামিন বি১২:
এই দুটি ভিটামিন রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। শাকসবজি, কলা, ডিম, মটরশুঁটি এইসব খাবার খেতে হবে।
পানি পান করুন:
শরীরে যথেষ্ট পানি থাকতে হবে, কারণ পানি রক্তের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরের জলীয় ভারসাম্য বজায় রাখে।
হাসপাতালে যখন যেতে হবে -
যদি শরীরের রক্ত কমে যাওয়ার কারণে নিচের যেকোনো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:
• অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট বা বুকের ব্যথা।
• মাথা ঘোরা বা অবসন্নতা।
• অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতা।
• প্রচণ্ড মাথাব্যথা বা স্মৃতিভ্রংশ।
শরীরে রক্তের পরিমাণ কমে যাওয়া গুরুতর একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। রক্তের পরিমাণ কমে গেলে তা শারীরিক কার্যক্ষমতাকে ব্যাহত করে তাই চিকিৎসকের পরামর্শে দ্রুত তা পূরণ করা উচিত।
সূত্র:
• মেডলাইন প্লাস (National Library of Medicine)
• হিন্দুস্তান টাইমস
এসকে//
