Connect with us

লাইফস্টাইল

দ্রুত নাকি বেশি দূর পর্যন্ত হাঁটবেন? কোনটায় উপকার বা অপকার?

Avatar of author

Published

on

দ্রুত

ব্যস্ত জীবনে ক্লান্ত হওয়া মানা। শরীর ফিট রাখতে অনেকেই হাঁটাহাঁটি করেন। হাঁটার গতি কারও কম কিংবা বেশি। কেউ দ্রুত হাঁটেন আবার কাড়ও হাঁটার গতি কম।

তবে দ্রুত হাঁটবেন না অনেক দূর পর্যন্ত হাঁটবেন সেটা ব্যাপার নয়। তবে কতটা ক্যালোরি ঝরাতে চান সেটাই কথা। দ্রুত হাঁটলেও কম সময় হেঁটে যা লাভ, ধীরে সুস্থে বেশিক্ষণ ধরে হেঁটেও সমান ক্যালরি খরচ হতে পারে।

ধীরে হাঁটলে বেশ কিছু উপকারিতা পাওয়া যায়। তার মধ্যে অন্যতম হল হাঁটার ক্ষমতা বাড়ে। বেশি সময় ধরে অনেকটা পথ হাঁটলে পায়ের পেশি বেশি সময় ধরে সচল থাকে। শীতকালে কার্ডিয়োভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই হার কমাতে সাহায্য করে হাঁটাহাঁটির অভ্যাস। শীতকালে কার্ডিয়োভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই হার কমাতে সাহায্য করে হাঁটাহাঁটির অভ্যাস।

Advertisement

আর্কাইভ

শনিরবিসোমমঙ্গলবুধবৃহশুক্র
 
১০১১১২১৩১৪১৫১৬
১৭১৮১৯২০২১২২২৩
২৪২৫২৬২৭২৮২৯ 

জাতীয়

বাংলাদেশ18 mins ago

সিন্ডিকেট নিয়ন্ত্রণে সরকার সর্বাত্মক ব্যবস্থা নেবে : পররাষ্ট্রমন্ত্রী

বাজারের অসাধু সিন্ডিকেট নিয়ন্ত্রণেসর্বাত্মক ব্যবস্থা নেবে সরকার। নির্বাচনী ইশতেহারে আমরা বলেছিলাম, দ্রব্যমূল্য যেন মানুষের ক্রয়ক্ষমতার মধ্যে থাকে সেটি আমাদের প্রায়োরিটি...

তামাকজনিত তামাকজনিত
জাতীয়28 mins ago

তামাকজনিত রোগে বছরে মৃত্যু ১ লাখ ৬১ হাজার

প্রতিবছর বাংলাদেশে তামাকজনিত রোগে প্রায় এক লাখ ৬১ হাজার মানুষের মৃত্যু হয়। কর্মক্ষেত্রসহ পাবলিক প্লেস ও গণপরিবহনে পরোক্ষ ধূমপানের শিকার...

জাতীয়1 hour ago

‘বঙ্গবন্ধু অ্যাপ’ উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী

জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের জীবনী এবং বাংলাদেশ সৃষ্টির ইতিহাস সমৃদ্ধ ‘বঙ্গবন্ধু অ্যাপ’ এর  উদ্বোধন করেছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা।...

জাতীয়5 hours ago

‘৫০০টি ইটভাটা প্রাথমিকভাবে বন্ধ হচ্ছে’

ইটভাটা নিয়ে আমাদের ১০০ দিনের একটি কর্মসূচি আছে। অবৈধ ইটভাটাগুলোর বিষয়ে আমরা পর্যায়ক্রমে ব্যবস্থা নেব। আমরা প্রাথমিকভাবে ৫০০টি ইটভাটা বন্ধ...

পোস্তগোলা-সেতু পোস্তগোলা-সেতু
জনদুর্ভোগ5 hours ago

৩য় দিনের মতো যান চলাচল বন্ধ পোস্তগোলা সেতুতে

সংস্কার কাজ শুরু হওয়ার ৩য় দিনের মতো রাজধানীর পোস্তগোলা সেতুর ওপর দিয়ে যান চলাচল বন্ধ রয়েছে। রাজধানীতে প্রবেশে ও বের...

সড়ক দুর্ঘটনা সড়ক দুর্ঘটনা
ঢাকা5 hours ago

মোটরসাইকেলের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে নিহত ৩

রাজধানীর দক্ষিণখানের আসিয়ান সিটি এলাকায় মোটরসাইকেলের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে তিনজন নিহত হয়েছেন। নিহত তিনজন একই মোটরসাইকেলে ছিলেন। এতে ঘটনাস্থলেই রবিউল নামে...

জাতীয়6 hours ago

৭৫ এর পর ক্ষমতা জনগণের হাতে নয়, ক্যান্টনমেন্টে বন্দি হয় : প্রধানমন্ত্রী

পঁচাত্তরের পর ক্ষমতা জনগণের হাতে নয়, ক্যান্টনমেন্টে বন্দি হয়ে যায়। সেই বিচারকদের ধন্যবাদ যারা রায় দিয়েছেন- মার্শাল ল’ জারি করে,...

মাদকবিরোধী মাদকবিরোধী
অপরাধ6 hours ago

মাদকবিরোধী অভিযানে গ্রেপ্তার ২৫

রাজধানীর বিভিন্ন এলাকায় মাদকবিরোধী অভিযান পরিচালনা করেছে ঢাকা মেট্রোপলিটন পুলিশের (ডিএমপি) বিভিন্ন অপরাধ ও গোয়েন্দা বিভাগ। অভিযানে মাদক বিক্রি ও...

সড়ক দুর্ঘটনা সড়ক দুর্ঘটনা
দুর্ঘটনা8 hours ago

বাস-কাভার্ডভ্যানের সংঘর্ষে ২ গাড়িচালক নিহত

নরসিংদীর পলাশে যাত্রীবাহী বাস এনা পরিবহনের সঙ্গে মালবাহী কাভার্ডভ্যানের মুখোমুখি সংঘর্ষে দুই গাড়িচালক নিহত হয়েছেন। এ ঘটনায় আরও ৬ জন...

আফরিন আফরিন
জাতীয়8 hours ago

আজ ঢাকা আসছেন মার্কিন উপসহকারী পররাষ্ট্রমন্ত্রী আফরিন

যুক্তরাষ্ট্রের দক্ষিণ ও মধ্য এশিয়াবিষয়ক উপসহকারী পররাষ্ট্রমন্ত্রী আফরিন আক্তার ঢাকা সফরে আসছেন আজ। দু’দেশের সম্পর্ক এগিয়ে নেয়ার বিষয়ে আলোচনা করতে...

Advertisement
বাংলাদেশ18 mins ago

সিন্ডিকেট নিয়ন্ত্রণে সরকার সর্বাত্মক ব্যবস্থা নেবে : পররাষ্ট্রমন্ত্রী

পাকিস্তানের-প্রেসিডেন্ট-নির্বাচন
আন্তর্জাতিক27 mins ago

পাকিস্তানের প্রেসিডেন্ট নির্বাচন ৯ মার্চ

তামাকজনিত
জাতীয়28 mins ago

তামাকজনিত রোগে বছরে মৃত্যু ১ লাখ ৬১ হাজার

বিএনপি31 mins ago

মার্কিন প্রতিনিধি দলের সঙ্গে বৈঠক, যা বললেন বিএনপি নেতারা

ব্রহ্মপুত্র
রংপুর37 mins ago

ব্রহ্মপুত্র নদের ভাঙ্গন রোধে এলাকাবাসীর উদ্যোগে বাঁধ নির্মাণ

অন্যান্য38 mins ago

বিয়ে করতে টিভি উপস্থাপককে অপহরণ করেন সেই তরুণী

জাতীয়1 hour ago

‘বঙ্গবন্ধু অ্যাপ’ উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী

ক্রিকেট1 hour ago

হাথুরুসিংহের সাথে লিপুর সাক্ষাৎ

প্রতিযোগিতা
রাজশাহী2 hours ago

আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস উপলক্ষে পাবনায় ক্রীড়া প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত

সম্পর্ক
লাইফস্টাইল2 hours ago

পুরনো সম্পর্ক সচল করতে মেনে চলুন ৫ পরামর্শ

অপরাধ6 days ago

ডিবিতে যে অভিযোগ দিলেন তিশার বাবা

ব্যারিস্টার-সৈয়দ-সায়েদুল-হক-সুমন
আওয়ামী লীগ2 weeks ago

‘আমি ফেসবুকের এমপি ঠিকই, ফসল হিসেবে তুলেছেন প্রধানমন্ত্রী’

ওবায়দুল-কাদের
জাতীয়3 weeks ago

বাংলাদেশ কারো সঙ্গেই যুদ্ধে জড়াতে চায় না : কাদের

এশিয়া4 weeks ago

হামাসের ৮০ ভাগ টানেল অক্ষত, ঘুম হারাম ইসরায়েলের!

মঈন-খান
বিএনপি1 month ago

প্রতিহিংসার রাজনীতির শিকার হয়েছিলেন কোকো: মঈন খান

ফিচার2 months ago

শেখ হাসিনা-খালেদা জিয়াকে গ্রেপ্তার করেও ঠেকানো যায়নি যে নির্বাচন (ভিডিও)

প্রধানমন্ত্রী.-সাকিব-আল-হাসান
আওয়ামী লীগ2 months ago

এইবারও ইলেকশনে ছক্কা মেরে দিও: সাকিবকে প্রধানমন্ত্রী

৭ম-জাতীয়-নির্বাচন
জাতীয়2 months ago

‘তত্ত্বাবধায়ক সরকারের অধীনে প্রথম নির্বাচন’

জাতীয়2 months ago

৫ম জাতীয় নির্বাচন: প্রথমবারের মতো নারী প্রধানমন্ত্রী পায় বাংলাদেশ

জাতীয়2 months ago

তৃতীয় জাতীয় সংসদ যে কারণে ভেঙে দিতে বাধ্য হন এরশাদ

সর্বাধিক পঠিত