সমাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের এই যুগে মানুষ এখন নিজেদের প্রতি মুহূর্তের আপডেট দিচ্ছেন ইউটিউব, ফেসবুক, ইনস্টাগ্রামে। কোথাও ঘুরতে গেলে সেই জায়গাটা...
বৃষ্টি হলে হাঁসফাস করা গরম তেমন থাকে না। বৃষ্টির কারণে পরিবেশ ঠান্ডা থাকে। এ সময়ের মিষ্টি হাওয়ায় আলাদা করে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত যন্ত্র চালানোর প্রয়োজন পড়ে না।...
একবার, দু’বার, তিনবার— চশমা চোখে সুচে সুতো পরাতে গিয়ে হিমসিম খেতে হচ্ছে। বয়স বাড়তে থাকলে এমন নানা সমস্যার সম্মুখীন হতেই হয়। কিন্তু ৪০ পেরোনোর আগেই যদি...
বন্ধ্যত্বের সমস্যা শুধু মহিলাদের নয়, দীর্ঘক্ষণ একটানা বসে কাজ করা, শরীরচর্চা না করা, অস্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার প্রতি ঝোঁক, অত্যধিক মানসিক চাপের কারণে পুরুষদের মধ্যেও এই সমস্যা সমান...
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লিউ এইচ ও) তথ্য অনুসারে, ফুসফুসের ক্যানসারের পরেই পুরুষরা সবচেয়ে বেশি প্রস্টেট ক্যানসার বা মূত্রশয়ের ক্যানসারে আক্রান্ত হন। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই প্রাথমিক...
খেজুর খুবই উপকারী একটি শুকনো ফল। সকালবেলা দুধের সঙ্গে খেজুর খেলে অনেক লাভ পাওয়া যায়। বিশেষ করে খেজুরের সঙ্গে বাদাম দুধে ফুটিয়ে খেলে নার্ভের উপকার হয়।...
বৃষ্টিতে ভেজা জামা গায়ে শুকোতে না শুকোতেই বাসে উঠে আবার ঘেমে যাচ্ছেন। ফলে খুসখুসে কাশি হচ্ছে! কথা বলতে গেলেই গলা সুড়সুড় করছে। শুলেই নাকের একপাশ বন্ধ...
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, ফলের রাজা হল আমলকী। তাই প্রায়দিন এই ফল খেলে যে একাধিক রোগবিরেতের ঝুঁকি এড়িয়ে যেতে পারবেন। সুতরাং সুস্থ-সবল থাকার ইচ্ছে থাকলে যত দ্রুত...
জীবনযাপনে ব্যাপক অনিয়ম, খাদ্যাভ্যাসে তেল-মশলার বাড়বাড়ন্ত, কর্মব্যস্ততার কারণে শরীরচর্চায় অনীহা, অতিরিক্ত মদ্যপান- এই সব অভ্যাসের কারণে ফ্যাটি লিভার বা লিভার সিরোসিসের মতো অসুখ বাসা বাঁধে শরীরে।...
চা খাওয়ার পর টি ব্যাগ ব্যবহার করে সাধারণত ফেলে দেয়াটাই হল আমাদের অভ্যাস। ব্যবহৃত চা পাতা দিয়ে আর কী করা যেতে পারে, তা নিয়ে খুব বেশি...
হিসাব করে রান্না করেও খাবার বেঁচে যায়। রাতের জন্য ঝাল ঝাল করে মাংস রেঁধেছিলেন। কিন্তু সন্ধেবেলায় ভারী খাবার খাওয়ায় এক কড়াই মাংসের খানিকটা খরচ হল। বাকি...
দুপুরে ভরপেট খেয়েও সন্ধেবেলায় হালকা কিছু না খেলে মনটা কেমন উসখুস করে। কাজের ফাঁকে খিদে পেয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। অনেকেই তাই টুকটুক কিছু খাবারের খোঁজ করেন। অনলাইনে...
বাড়ির সবথেকে ছোট সদস্যটি সবে মাত্র নিজের হাতে খাওয়া শিখেছে। মাঝেমাঝেই তাকে আমরা শুকনো কোনও খাবার দিয়ে বসিয়ে দিই। তারা সেই খাবার নিয়ে নিজের মতো খেলতে...
ঘরে-বাইরের সমস্ত কাজ সামাল দেয়ার পর নিজের জন্য আলাদ করে আর কিছু করার অবকাশ থাকে না। কাজ থেকে ফিরে রান্নাবান্না করা, পরিবারের সদস্যদের খেয়াল রাখা, সন্তানের...
করোনার সময়ে একটু দম নিতে সমস্যা বা শ্বাসকষ্ট হলেই সঙ্গে সঙ্গে অক্সিমিটার বার করে বসতেন। রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কতটা রয়েছে, তা দেখতে দিনে বার দুয়েক যন্ত্র...
রান্নাঘরের দেওয়ালে, স্ল্যাবে, তাকের কোণে প্রতিদিন একটু একটু করে জমতে থাকা তেলকালি পরিষ্কার করা এমনিই বেশ খাটুনির। তার উপরে যদি তা হয় চিমনির তেল কালি, তবে...
দীর্ঘ দিন পেতে পর্যাপ্ত ঘুমনো জরুরি। শরীরচর্চা আর ডায়েট সুস্থ থাকার শেষ কথা নয়। তাই সুস্থ জীবনযাপন করতে সারা দিনে অন্তত ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমনো প্রয়োজন। পর্যাপ্ত...
বয়স বাড়লে চিন্তায় পড়ে যান অনেকেই। ধারণা করেন, একটা বয়সের পর শত চেষ্টা করলেও আর ওজন কমানো সম্ভব নয়। এ দিকে শরীরচর্চার প্রতি অনীহা, অফিসে একটানা...
ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠতে পারেন না।, আর তাই স্বেচ্ছায় রাতের শিফ্ট বেছে নিয়েছেন। ঘুমের স্বাভাবিক চক্রে ব্যাঘাত ঘটেছে ঠিকই। কিন্তু প্রতি দিন দেরিতে অফিসে ঢোকার দায়...
ভালবাসার মানুষটির সঙ্গে সিনেমা দেখতে গিয়েছেন। কিছুক্ষণ পর হঠাৎই শুরু হল মাথাব্যথা। পর্দার দিকে তো দূর, ব্যথার চোটে সঙ্গীর দিকেই মুখ তুলে তাকাতে পারছেন না। অফিসে...
সারা দিন প্রচুর পরিশ্রম করার পর বিছানায় পিঠ ঠেকানো মাত্রই যে দু’চোখের পাতা বুজে আসবে, এমনটা না-ও হতে পারে। ব্যক্তিগত জীবন, পেশা, ভবিষ্যৎ— নানা বিষয়ে চিন্তা...
শেষ দুই-তিন দশকে পুরুষের মধ্যে বন্ধ্যাত্বে আক্রান্তের সংখ্যা গুণিতক হারে বেড়েছে। তাই চিকিৎসকরা পুরুষদের ফার্টিলিটি বাড়ানোর দিকে নজর ফেরানোর পরামর্শ দিচ্ছেন। এ ক্ষেত্রে আপনার পরম বন্ধু...
ক্রমশ বেড়েই চলেছে হৃদরোগীর সংখ্যা। সেখান থেকেই বাড়ছে স্ট্রোকের ঝুঁকি। ব্যস্ততম জীবনে বাইরের খাবারই ভরসা। সেই সঙ্গে অত্যধিক মানসিক চাপ, পরিশ্রম, নিজের যত্ন না নেয়া, সঠিক...
তাড়াহুড়ো করে আসতে গিয়ে সজোরে ধাক্কা খেয়েছেন কোথাও। ছুটে গিয়ে ফ্রিজ থেকে বরফ বার করে কিছুক্ষণ ঘষে নিলেন। আবার ধরা যাক, স্নানঘরে সাবানের ফেনায় পা পিছলে...
যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য করলার রস কাজে আসবে সবচেয়ে বেশি। দেখে নিন কীভাবে খাবেন- স্বাদে তেতো হলে কী হবে, কার্য গুণে করলার রস অতুলনীয়।...
সুস্থ থাকতে প্রোটিনের ভূমিকা অনবদ্য। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি—প্রোটিনের উপকারিতা বহু। ওজন কমানোর তালিকায় প্রোটিনযুক্ত খাবার রাখার কথা বলে থাকেন পুষ্টিবিদেরা। আমিষ খাবারে...
কর্মব্যস্ত জীবনে সময়ের পেছনে ছুটতে গিয়ে কিছু কিছু রোগের প্রকোপ বাড়ছে। তার মধ্যেই রয়েছে গল ব্লাডারে স্টোনের সমস্যাও। বিভিন্ন বয়সের মানুষই এখন এই সমস্যায় ভুগছেন। এই...
বয়ঃসন্ধির পর থেকে বিভিন্ন পর্যায়ে মেয়েদের দেহের অভ্যন্তরে শারীরবৃত্তীয় নানা পরিবর্তন ঘটতে থাকে। ঋতুচক্র শুরু, সন্তানধারণ এবং ঋতুবন্ধ— এই তিনটি প্রক্রিয়ার সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে হরমোন। এই...
ডায়েটে যদি পর্যাপ্ত প্রোটিন না থাকে তা হলে রোগা হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। ওজন ঝরাতে প্রোটিনের ভূমিকা অপরিসীম। শরীরে যদি প্রোটিনের ঘাটতি তৈরি হয়, সে ক্ষেত্রে...
ডেলিভারির পর (সন্তান প্রসব) থেকেই কোমরে খুব ব্যথা হয়? কেন হয় এমন? ব্যথার জেরে নতুন মায়েদের রাতের ঘুম উড়ে যায় এর থেকে মুক্তি মিলবে কীভাবে? সন্তান...
