Connect with us

বাংলাদেশ

খালি পেটে খাওয়া যাবে যেসব খাবার

Published

on

খাবার

শরীরের ভাল-মন্দ নির্ভর করে খাওয়াদাওয়ার উপর। সারা বছর সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জুড়ি মেলা ভার। শরীরের খেয়াল রাখতে বাইরের খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকা জরুরি। তবে যে খাবারগুলি উপকারী, সেগুলিও স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে এবং সময়ে খেতে হবে। তবেই পাওয়া যাবে প্রকৃত উপকার। কিছু কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি খালি পেটে খেলে বেশি সুফল পাওয়া যায়। তার মানে এই নয় যে পেট ভর্তি থাকলে সেগুলি খাওয়া যায় না। কিন্তু উপকার পেতে সঠিক পদ্ধতি মেনে খাওয়াদাওয়া করা জরুরি। তাতে সময় এবং পরিশ্রম কোনও কিছুই বিফলে যায় না। কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি খালি পেটে খেতে পারেন বেশি উপকার পাবেন। চলুন জেনে নেযে যাক কোন খাবারগুলি খালি পেটে খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে-

মধু

রোগা হতে চাইলে লেবু এবং মধুর জলের উপকারিতা অনেক। যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তারা বিশেষ করে এই পানীয় খালি পেটে খেতে পারেন। রোজ নিয়ম করে এই পানীয় খেলে শরীরের বিপাকহার বাড়বে এবং দ্রুত ওজন কমবে।

কাঠবাদাম

অনেক বাদাম, ড্রাই ফ্রুটস শুকনো খাওয়ার চেয়ে পানিতে ভিজিয়ে রেখে খেলে তার পুষ্টিগুণ অনেক বেড়ে যায়। তার মধ্যে অন্যতম হল কাঠবাদাম। টুকটাক খিদে মেটাতে কাঠাবাদামের জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু রোজ সকালে আপনি যদি ভেজানো কাঠবাদাম খালি পেটে খান, তা হলে হৃদরোগ, ডায়াবিটিসের মতো অনেক সমস্যা দূরে থাকবে। সকালে যদি শরীরচর্চা করার অভ্যাস থাকে, তা হলে তার আগে কাঠবাদাম খেলে অনেক বেশি শক্তি পাবেন।

খাবার

আমলকি

আমলকিতে সবচেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। খালি পেটে আমলকির রস খেলে চুল, ত্বক সবই ভাল থাকবে। তার পাশাপাশি, হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকবে এবং লিভারও ঠিক মতো কাজ করবে। এমনিতে আমলকি খুব টক হওয়ায় অনেকে সিদ্ধ করে ভাতে মেখে খান। কিন্তু তাতে সব পুষ্টিগুণ চলে যায়। তার চেয়ে কাঁচা খাওয়াই ভাল। খালি পেটে খেতে পারলে আরও উপকারী।

পেঁপে

কাঁচা পেঁপে রস করে খাওয়ার যেমন গুণ রয়েছে, তেমনই পাকা পেঁপে খাওয়ারও অনেক সুফল রয়েছে। খালি পেটে যদি পেঁপে খেতে পারেন, তা হলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। পেঁপেতে ক্যালোরির পরিমাণ অনেকটাই কম। তাই যারা ওজন কমাতে চান, তারা নির্ভয়ে পেঁপে খেতে পারেন। এতে খাবার হজম হবে তাড়াতাড়ি।

জিরে ভিজানো পানি

পিসিওডি বা থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে অতি অবশ্যই রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস পানিতে কিছু জিরে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে সেই পানি ছেঁকে খালি পেটে খান। এতে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকবে এবং বিপাক হারও বাড়বে।

Advertisement
Advertisement
মন্তব্য করতে ক্লিক করুন

রিপ্লাই দিন

Your email address will not be published. Required fields are marked *

জাতীয়

তুরস্ক তুরস্ক
বাংলাদেশ1 hour ago

তুরস্ক যাচ্ছে ফায়ার সার্ভিসের উদ্ধারকারী দল

ভূমিকম্পে বিপর্যস্ত তুরস্কে অনুসন্ধান ও উদ্ধারকাজ পরিচালনার জন্য ফায়ার সার্ভিস ও সিভিল ডিফেন্সের একটি উদ্ধারকারী দল পাঠাচ্ছে বাংলাদেশ। এজন্য ১২...

তুরস্ক তুরস্ক
আইন-বিচার1 hour ago

ঢাকার দুই মেয়র ও রাজউক চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে আদালত অবমাননার রুল

হাইকোর্টের আদেশ প্রতিপালন না করায় ঢাকা উত্তর ও দক্ষিণ সিটি করপোরেশনের দুই মেয়র এবং রাজউকের চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে আদালত অবমাননার রুল...

তুরস্ক তুরস্ক
দুর্ঘটনা2 hours ago

কক্সবাজার সমুদ্রসৈকতে ভেসে এল যুবকের মরদেহ

কক্সবাজার সমুদ্রসৈকতে অজ্ঞাতনামা পরিচয়ের এক যুবকের মরদেহ উদ্ধার করেছে পুলিশ। আজ মঙ্গলবার (৭ ফেব্রুয়ারি) দুপুর ১টার দিকে সৈকতের দরিয়ানগর পয়েন্ট...

তুরস্ক তুরস্ক
জাতীয়3 hours ago

তিন ফসলি জমিতে অনুমোদন ছাড়া অবকাঠামো নির্মাণে নিষেধাজ্ঞা

তিন ফসলি জমিতে কোনো অবকাঠামো নির্মাণ করতে হলে ইউনিয়ন পরিষদের অনুমোদন নিতে হবে। বললেন স্থানীয় সরকার, পল্লি উন্নয়ন ও সমবায়...

তুরস্ক তুরস্ক
আইন-বিচার3 hours ago

থানচিতে র‌্যাবের সঙ্গে গোলাগুলি, ৫ জঙ্গি আটক

বান্দরবানের থানচির রেমাক্রির নতুন ব্রিজ-সংলগ্ন এলাকায় পাহাড়ি সন্ত্রাসীদের সঙ্গে র‌্যাবের গুলি বিনিময় হয়েছে। এই অভিযানে পাঁচ জঙ্গিকে আটক করেছেন র‍্যাবের...

তুরস্ক তুরস্ক
জাতীয়3 hours ago

নির্বাচনি আসন সীমানার খসড়া প্রকাশ আগামী সপ্তাহে

দ্বাদশ সংসদ নির্বাচনকে সামনে রেখে আগামী সপ্তাহে ৩০০ আসনের নির্বাচনি এলাকার সীমানার খসড়া প্রকাশ করবে নির্বাচন কমিশন (ইসি)। তবে আসন...

সবুজ সবুজ
জাতীয়4 hours ago

বিশ্বের শীর্ষ ১০০ সবুজ কারখানার অর্ধেক বাংলাদেশে

সারা বিশ্বের শীর্ষ ১০০টি লিড সার্টিফাইড গ্রিন ফ্যাক্টরি বা সবুজ শিল্প ইউনিটের ৫০ টি রয়েছে বাংলাদেশে। এর মূল কারণ হল,...

সিএমএম কোর্টে আগুন সিএমএম কোর্টে আগুন
জাতীয়6 hours ago

নিয়ন্ত্রণে এসেছে সিএমএম আদালত ভবনের আগুন

ঢাকার চিফ মেট্রোপলিটন ম্যাজিস্ট্রেট (সিএমএম) আদালত ভবনে আগুন লাগার ঘটনা ঘটেছে। ফায়ার সার্ভিস অ্যান্ড সিভিল ডিফেন্সের পাঁচটি ইউনিট গিয়ে আগুন...

তুরস্ক তুরস্ক
জাতীয়6 hours ago

সরকার নির্ধারিত এলপি গ্যাসের দাম শুধু কাগজে-কলমে

কারওয়ান বাজারের এক দোকানের কর্মচারী রফিক। বাজারেই থাকেন, তাই রান্নার কাজে সিলিন্ডারের গ্যাসই ভরসা। গেলো মাসে ১২ কেজির একটি এলপি...

তুরস্ক তুরস্ক
জাতীয়6 hours ago

তুরস্কে যাচ্ছে বাংলাদেশের উদ্ধারকারী-জরুরি চিকিৎসা দল

তুরস্কে ভয়াবহ ভূমিকম্পের ঘটনায় উদ্ধারকারী ও জরুরি চিকিৎসাসেবা দল পাঠানোর পরিকল্পনা করছে বাংলাদেশ। মঙ্গলবার (৭ ফেব্রুয়ারি) পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের পাবলিক ডিপ্লোমেসি...

Advertisement

আর্কাইভ

February 2023
MTWTFSS
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
তুরস্ক
এশিয়া26 mins ago

তুরস্কে তিন মাসের জরুরি অবস্থা ঘোষণা

তুরস্ক
বিএনপি38 mins ago

জামিন পেলেন রুহুল কবির রিজভী

তুরস্ক
শিক্ষা42 mins ago

এইচএসসির ফল পাওয়া যাবে শিক্ষামন্ত্রীর সংবাদ সম্মেলনের আগেই

তুরস্ক
বাংলাদেশ1 hour ago

তুরস্ক যাচ্ছে ফায়ার সার্ভিসের উদ্ধারকারী দল

তুরস্ক
আইন-বিচার1 hour ago

ঢাকার দুই মেয়র ও রাজউক চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে আদালত অবমাননার রুল

তুরস্ক
দুর্ঘটনা2 hours ago

কক্সবাজার সমুদ্রসৈকতে ভেসে এল যুবকের মরদেহ

তুরস্ক
বলিউড2 hours ago

আমার কপালই খারাপ

তুরস্ক
তথ্য-প্রযুক্তি2 hours ago

অবিশ্বাস্য মূল্য ছাড়ে বিক্রি হচ্ছে আইফোন-১৪ প্রো

তুরস্ক
জাতীয়3 hours ago

তিন ফসলি জমিতে অনুমোদন ছাড়া অবকাঠামো নির্মাণে নিষেধাজ্ঞা

তুরস্ক
ক্রিকেট3 hours ago

টচ জিতে সাকিবদের ব্যাটিংয়ে পাঠাল কুমিল্লা

তুরস্ক
জাতীয়6 hours ago

সরকার নির্ধারিত এলপি গ্যাসের দাম শুধু কাগজে-কলমে

তুরস্ক
এশিয়া9 hours ago

সিরিয়ায় ধ্বংস্তূপের নিচে এক শিশুর জন্ম

তুরস্ক
জাতীয়1 day ago

নকল ওষুধ তৈরি করলে যাবজ্জীবন, প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিককে জরিমানা

আমীর খসরু মাহমুদ চৌধুরী
বিএনপি1 day ago

প্রথম ধাপেই পরাজিত আওয়ামী লীগ: আমীর খসরু

আইনমন্ত্রী আনিসুল হক
আওয়ামী লীগ1 day ago

‘খালেদা জিয়া রাজনীতি করবেন না’ এমন মুচলেকা ছিল না

তুরস্ক
এশিয়া2 days ago

ক্ষমা চাইলে আমি আপনাদের হয়ে ওকালতি করব-হিনাকে মোমেন

তুরস্ক
আওয়ামী লীগ2 days ago

রাষ্ট্রপতি হতে আমাকে কেউ কোনো প্রস্তাবও দেননি: কাদের

তুরস্ক
অপরাধ2 days ago

প্রেমিকার ম্যাসেজে দাম্পত্য কলহ, স্ত্রীর সহযোগিতায় প্রেমিকাকে খুন

তুরস্ক
অপরাধ2 days ago

রাজধানীতে স্বামী ও সন্তানকে খুঁজতে এসে ধর্ষণের শিকার, আটক পাঁচ জন

তুরস্ক
অর্থনীতি3 days ago

আইএমএফ বাংলাদেশকে শর্ত দেয়নি, পরামর্শ দিয়েছে : পরিকল্পনা প্রতিমন্ত্রী

সর্বাধিক পঠিত

প্রধান সম্পাদক : সৈয়দ আশিক রহমান

সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যালয়: বেঙ্গল টেলিভিশন লিমিটেড , ৪৩৭ তেজগাঁও শিল্প এলাকা, ঢাকা-১২০৫
ফোন : 01878-184154, ই-মেইল : contact.bayannotv@gmail.com
© 2022 bayanno.tv