বার্ধক্যে পৌঁছেও ত্বক থাকবে রেশমের মতো

অল্পবয়সেই বলিরেখা, মেচেতা একজন মানুষের সৌন্দর্যের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। ত্বকের সজীবতা বজায় রাখতে শুধু প্রসাধনী ব্যবহার করলেই চলবে না। প্রতিদিনের কয়েকটি অভ্যাসেই বার্ধক্যেও বজায় থাকবে ত্বকের পেলবতা। চলুন জেনে নেই সেই অভ্যাসগুলো সম্পর্কে-

পর্যাপ্ত পানি পান

শরীর হোক কিংবা ত্বক, সুস্থ রাখতে পানি পানের সত্যিই কোনও বিকল্প নেই। পানি পান করলে ত্বকের প্রতিটি কোষ সচল থাকে। সতেজ থাকে ত্বক। দিনে অন্তত ৭-৮ থেকে গ্লাস পানি পান করতেই হবে। সেই সঙ্গে পানির পরিমাণ বেশি আছে এমন কিছু ফল খান।

মানসিক অবসাদ নয়

কাজের চাপে কিংবা ব্যক্তিগত জীবনের জটিলতায় মানসিক অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়া অস্বাভাবিক নয়। জীবনে চলার পথে নানা সমস্যা আসতেই পারে। মনের উপর চাপ প়ড়তে দেবেন না। সব সময় চেষ্টা করুন শান্ত থাকার। মন ভাল না থাকলে ত্বকের উপরেও তার প্রভাব পড়বে। অকালে ত্বকের বয়স বেড়ে যাবে। মানসিক উদ্বেগ কমাতে নিয়মিত যোগাসন, ধ্যান করুন।

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

রোজের খাদ্যাভ্যাসের উপর শুধু স্বাস্থ্য নয়, নির্ভর করে ত্বকের ভালমন্দও। প্রতি দিনের পাতে রাখতে হবে শাকসব্জি, ফলমূল, শস্য, প্রোটিন জাতীয় খাবার। সেই সঙ্গে বন্ধ করতে হবে বাইরের খাবার খাওয়া। চিনি, লবন থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকার চেষ্টা করুন।

এসি//