আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে সঠিক খাওয়াদাওয়া অনেক গুরুত্বপূর্ণ। তবে, কর্মব্যস্ততা কিংবা ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় অনেকেই খাবারের পুষ্টি মান বজায় রাখতে পারেন না। এর ফলে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয় এবং...

সকালে উঠে শক্তি ধরে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সঠিক খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে কোন খাবারগুলো খালি পেটে খেলে ক্ষতির কারণ হতে পারে তা জানা জরুরি। পুষ্টিবিদদের মতে, খালি পেটে কিছু খাবার খাওয়া উচ...

চুলের যত্নে তেল অপরিহার্য। তাই সপ্তাহে অন্তত এক বার হলেও পছন্দ মতো তেল মাথায় মেখে নেন। চুলের যত্নই হোক বা নতুন চুল গজানো, তার জন্য তেল মাখার সঠিক পদ্ধতি জেনে রাখা প্রয়োজন। মাথায় তেল মাখার সঠিক পদ্ধতি...

খাওয়ার সময়ে এতো খেয়াল থাকে না। কোনটি খেলে দাঁতের খাঁজে আটকে থাকবে, কোন পানীয়ে চুমুক দিলে হলদেটে ছোপ পড়বে- এত ভেবে আর যা-ই হোক, পছন্দের খাবার খাওয়া যায় না। যদিও নিয়ম করে দু’বেলা দাঁত মাজেন,...

কুমড়োর বীজে লুকিয়ে আছে এমন কিছু স্বাস্থ্যগুণ যা জানলে আপনি আজ থেকেই ডায়েটে এই বীজ রাখতে শুরু করবেন।  সাম্প্রতিক সময়ে স্বাস্থ্য সচেতনদের মধ্যে কুমড়োর বীজের কদর বেড়েছে।  সকালের নাস্...

উৎসবের মৌসুম মানেই পেটপুরে খাওয়াদাওয়া! সকালে কচুরি-সিঙাড়া, বিকেলে বন্ধুদের সঙ্গে ফিশফ্রাই, আর রাতে পোলাও-মাটন। তবে এই অনিয়মের মাঝে আমাদের হজমশক্তির দিকে নজর দেয়া খুবই জরুরি। আসুন জেনে নেই হজমশক্তি...

ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে কী খাচ্ছেন সেটাই সবচেয়ে বড় বিষয়। এমন খাবার খুঁজছেন যেগুলো পেটও ভরাবে কিন্তু মেদ বাড়াবে না। চলুন জেনে নেয়া যাক যে পাঁচটি খাবার কম ক্যালোরির পাশাপাশি শরী...

পূজার সময় ঠাকুর দেখতে বের হওয়া মানেই অনেক হাঁটাহাঁটি, ভিড় আর সারাদিন বাইরে থাকা। কিন্তু এমন অবস্থায় অনেক ছোটখাটো সমস্যা তৈরি হতে পারে। যদি ব্যাগে কয়েকটি দরকারি জিনিস না থাকে। তাই পূজার মজাটা নষ্ট...

নিয়ম করে স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন।শরীরের যত্নও নিচ্ছেন। এরপরও পেটের গোলমাল, গ্যাস-অম্বল লেগেই আছে। এর কারণ কি খোঁজেছেন? অনেক সময় রান্নার ভুলেই এমন হয়ে থাকে। ভুলগুলি এড়িয়ে চলা গেলে সুস্থ থাকা যায়। ১....

নিয়মিত হাঁটার মাধ্যমে সহজেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।  গবেষণায় দেখা গেছে, বিশেষ করে, দুপুর বা রাতের খাবারের পর মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলেই মেদ ঝরাতে পারবেন। খাওয়ার পর কখন হাঁটবেন? আমেরিকার ন্যাশনাল...