অফিস, বাড়ি, অন্যান্য দায়িত্ব সমস্ত কিছু সামলে আলাদা করে শরীরের যত্ন নেয়ার সুযোগ হয় না। শরীরের প্রতি যত্নের অভাব তো আছেই, সেই সঙ্গে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, বাইরের খাবার খাওয়ার প্রবণতায় শরীরে বাসা বাঁধছে...

গরম না পড়তেই মুখের বেহাল দশা। সানস্ক্রিন মাখলেই দরদর করে ঘাম হয়। তাই মুখে সরাসরি রোদ না লাগলে সানস্ক্রিন মাখেন না। ফলে যা হওয়ার তা-ই হচ্ছে। রোদে ভাজা ভাজা না হলেও ‘ট্যান’ কিন্তু পড়ছে। এক...

১৪০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে মুসলমানরা নিয়মিতভাবে রমজান মাসে রোজা রেখে আসছেন। শুরু হয়েছে রমজান মাস। শুধু ধর্মীয় রীতি অনুসারেই নয়, রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। যা শুনলে আপনাকে বিস্মিত করবে। প্রাচীন...

দেশের ধর্মপ্রাণ মুসলিমদের এ মাসব্যাপী রোজা রেখে থাকেন। সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকেন তারা। সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে অনেকেই ক্ষুধার্ত থাকায় এটা সেটা ভুল খাবার খেয়ে ফেলেন। যার...

পেট ভাল রাখতে নিয়ম করে টক দই খান অনেকেই। শুধু গ্যাস, অম্বল, হজমের সমস্যা নয়, টক দই খেলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাও ভাল হয়। তবে পুষ্টিবিদেরা বলেন, এই টক দই দোকান থেকে কিনে খাওয়ার চেয়ে বাড়িতে পাতাই ভাল। কি...

ক্যানসার রোগে কেউ আক্রান্ত হয়েছেন শুনলেই মাথা থেকে শিরদাঁড়া বেয়ে নেমে যেতে থাকে ঠান্ডা স্রোত। অনেকেই হয়তো জানেন, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস এবং জিনগত কারণেও শরীরে ক্যানসার বাসা বাঁধ...

প্রকৃতিতে শীতের আমেজ যায়নি এখনও। লেপ, কম্বল আলমারিতে উঠে গেলেও ভোরের দিকে হালকা চাদর গায়ে টেনে নিতে হচ্ছে। তবে দিনের বেলায় আবার কপালে বিন্দু বিন্দু ঘামের রেখা দিচ্ছে। এমন আবহাওয়ায় সবচেয়ে বেশি অসুস্থ হ...

দৈনন্দিন জীবনে আমরা বেশ কিছু ভুল করে ফেলি যার জন্য না চাইতেও আমাদের ওজন বেড়ে যায়। ডায়েট করেও ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা যায় না। রোজকার জীবনের কিছু বিশেষ ভুলের জন্যেই অল্প খেলেই মেদ বেড়ে যায়। মেদ বেড়ে যা...

উজ্জ্বল, নিখুঁত ত্বক পেতে গেলে সবচেয়ে আগে প্রয়োজন ত্বক ভাল করে পরিষ্কার করা। বাইরে থেকে ফিরে এসে এবং এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে দিনে অন্তত দু’বার মুখ পরিষ্কার করা জরুরি। ত্বক ভাল রাখতে গেলে ম...

সুস্থ থাকার বেশ কিছু উপায়ের মধ্যে অন্যতম হল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট যেমন পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া জরুরি, তেমনই ভিটামিন, মিনারেল ডায়েটে থাকাও প্রয়োজন। মিনারেলের মধ্যে সবচে...