শরীর সুস্থ রাখতে যে সব পুষ্টি উপাদানগুলি প্রয়োজন তাদের মধ্যে অন্যতম হল আয়রন। কারণ আয়রন শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ সঠিক রাখে। কোনও কারণে যদি হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কম থাকে, তাহলে তার থেকে রক্তাল্পতার মত...

সংসার, অফিস, বাড়ির সকলের দায়িত্ব— এত কাজ একা সামলাতে গিয়ে আলাদা করে নিজের খেয়াল রাখার সময় থাকে না মেয়েদের। সবচেয়ে বেশি অনিয়ম হয় খাওয়াদাওয়ায়। আর তাতে পুষ্টির অনেকটা অভাব ঘটে। পুষ্টির ঘাটতিতে নান...

নানা রঙে নখ রাঙাতে নেইল পলিশ বেছে নেন নারীরা। ১লা জুন নেইল পলিশ দিবস হিসেবে পালিত হয়। এই দিনটিতে নারীরা তাদের নখে নেইল পলিশ দিয়ে সাজিয়ে উদযাপন করে থাকেন। অনেকে নেইল পলিশ দেয়া ছবি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম...

গরমে আমিষের থেকেও নিরামিষ খাবার খেতে যেন বেশি ভাল লাগে। আজকে আপনাদের এমনই এক রেসিপি জানাচ্ছি যা দেখতে মাছের ঝোলের মতো হলেও মাছ কিন্তু এতে নেই। উপকরণ: সেদ্ধ আলু- ১টা আলুর টুকরো- ৫/৬ টুকরো কাঁচক...

শরীর বাড়তি ওজন ঝরাতে জিমে যাওয়া, বাড়িতে শরীরচর্চা করা, নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া- এ সবই করছেন। অথচ এত কিছুর পরেও মনের মতো ফল না পাওয়া গেলে তখন আবার শুরু হয় হতাশা। অনেকেই তাতে ধৈর্য এবং উৎসাহ— দুই-ই...

সকাল থেকে দফায় দফায় ঝিরঝির করে বৃষ্টি পড়েই চলেছে। এ দিকে বাড়ির সকলেই চিনে খাবার খেতে চান। ফ্রায়েড রাইস বা নুডলস্‌ তো থাকবেই। তার সঙ্গে পাতে যদি চিলি চিকেন না রাখতে চান, তা হলে রেঁধে ফেলতে পারেন...

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চুলে পাক ধরে, ত্বক কুঁচকে যায়, চোখে ছানি পড়ে। শরীরের বাইরের এই পরিবর্তন অধিকাংশ মানুষ মেনে নেন, কারণ এইগুলো যন্ত্রণাহীন। শুধু বাইরে নয়, শরীরের ভিতরেও পরিবর্তন চলে নিরন্তর। যেমন...

কানের ব্যথা বড় কষ্ট দেয়। অল্প ঠান্ডা লাগলে, সামান্য বৃষ্টি হলে অথবা সর্দি-কাশিতে কফ জমলে কানে ব্যথা হবেই। অনেকেই ইয়ার বাড দিয়ে কানে খোঁচাখুঁচি করেন, তখনও ব্যথা হয়। কান থেকে ব্যথা মাথায় ছড়ায়। কানের য...

গরমের এই সময়েও তো একটু ভালো-মন্দ খেতে ইচ্ছে করে। কিন্তু শুধু জিভের কথা ভাবলেই তো আর হলো না, পেটের খেয়ালও রাখতে হবে। তাহলে উপায়? একটু মুরগীর মাংস কী খাবেন না? হ্যাঁ, পেপে দিয়ে পাতলা ঝোল করতেই পারেন। কি...

অনেক বাড়িতেই খাবার প্রায়ই নষ্ট হয়। রান্না করার খাবার ছাড়াও অনেক সময় প্যাকেটজাত শুকনো খাবারও ফেলা যায়। অথচ খাদ্যের অপচয় রুখতে গোটা বিশ্বে নানা পদক্ষেপ করা হচ্ছে। তাই অকারণে খাবার যাতে অপচয় না হয়, সেদ...