পঞ্জিকার হিসেবে চৈত্র মাস চলছে। চৈত্রের খরতাপ ততটা না পড়লেও, দিনের বেলা বাইরে বেরোলেই ঘাম ঝরছে দরদর করে। অত্যধিক ঘাম হওয়ার কারণে শরীরে তার প্রভাব তো পড়ছেই সেই সঙ্গে খারাপ হচ্ছে ত্বকের অবস্থাও। তাই গ্রীষ্মে ত্বকের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন। ত্বকের যত্নে কী কী করবেন? জেনে নিন।
১. ঘামের সমস্যা এড়াতে সঠিক পরিষ্কারক ব্যবহার করুন :
গ্রীষ্মে ত্বকের অতিরিক্ত ঘাম এবং তৈলাক্ততা দূর করার জন্য সঠিক ক্লিনজিং রুটিন অপরিহার্য। ঘাম থেকে ফিরে আসার পর মুখটি শুধু পানি দিয়ে ধুলে চলবে না। ত্বক পরিষ্কার রাখতে হালকা ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে তারপর ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন। এই রুটিনটি প্রতিদিন সকালে এবং রাতে মেনে চললে ত্বকের সতেজতা বজায় থাকবে।
২. ঘাম মুছে ফেলুন
গরমে বাইরে বেরোনোর সময় বা জিমে যাওয়ার সময় ঘাম হলে সঙ্গে সঙ্গে তা মুছে ফেলুন। এজন্য সঙ্গে শুকনো কাপড় বা তোয়ালে রাখাটা বেশ কার্যকরী হতে পারে। বিশেষত জিমে ঘাম বেশি হয়, তাই প্রতি পাঁচ মিনিট অন্তর ঘাম মুছে নিলে ত্বক ভালো থাকবে এবং ব্রণের সমস্যা কমবে।
৩. সঠিক প্রসাধনী ব্যবহার করুন
শীতে ত্বক আর্দ্র হয়ে যাওয়ায় ভারী ক্রিম ব্যবহার করা প্রয়োজন হলেও গরমে ত্বকের জন্য হালকা এবং নন-কমেডোজেনিক প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত। এতে ত্বক শ্বাস নিতে পারে এবং তৈলাক্ততা কম থাকে যা ব্রণ এবং ফুসকুড়ির সমস্যা কমাতে সাহায্য করবে।
৪. ঠান্ডা পরিবেশে থাকুন
গ্রীষ্মে ঘামের পরিমাণ কমানোর জন্য এসি বা ফ্যানের সাহায্য নিতে পারেন। রোদের তীব্রতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ির ভেতরে থাকার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে দুপুরের দিকে। সুতরাং, রোদে খুব বেশি সময় কাটানোর চাইতে ঠান্ডা পরিবেশে থাকা ত্বকের জন্য উপকারী।
৫. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
গ্রীষ্মে শরীরের ডিহাইড্রেশন অনেকটা বাড়ে তাই প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি ত্বককে আর্দ্র রাখবে এবং ঘামজনিত সমস্যা কমাতে সাহায্য করবে।
ত্বকের যত্নে অতিরিক্ত সচেতন থাকলে গরমে ত্বক সংক্রান্ত যেকোনো সমস্যা সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তাই এই সব নিয়ম মেনে চললে গ্রীষ্মেও ত্বক থাকবে পরিষ্কার, সতেজ এবং স্বাস্থ্যকর।
এসকে//
