ব্যস্ততা, যাতায়াত কিংবা কোনও সামাজিক পরিস্থিতি অনেক সময়ই আমরা প্রস্রাব চেপে রাখি। মাঝে মাঝে এটি বড় সমস্যা মনে না হলেও নিয়মিতভাবে করলে শরীরের ভেতরে তৈরি হতে পারে ভয়ংকর বিপদ। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রসাব দেরি করে দেওয়া শুধু অস্বস্তির কারণ নয়, বরং মূত্রথলি, কিডনি এবং মূত্রনালির দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির ঝুঁকিও বাড়ায়।
মূত্রথলির ধারণক্ষমতা ও সীমা
স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মূত্রথলি সাধারণত ৪০০–৬০০ মিলিলিটার পর্যন্ত প্রস্রাব ধারণ করতে পারে। তবে ২০০–৩০০ মিলিলিটার জমলেই প্রস্রাবের চাপ অনুভূত হয়। গড়ে প্রতিদিন ৬–৮ বার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক বলে ধরা হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ৩–৪ ঘণ্টার বেশি প্রস্রাব আটকে রাখা উচিত নয়।
যেকারনে বিপজ্জনক
ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (UTI):
প্রস্রাব থলিতে দীর্ঘ সময় ধরে মূত্র জমলে জীবাণু বেড়ে যায়। এর ফলে জ্বালা, ঘন ঘন প্রস্রাব, এমনকি সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে।
পেশির দুর্বলতা:
মূত্রথলির পেশি বারবার চাপে পড়লে সময়ের সঙ্গে দুর্বল হয়ে যায়। এর ফলে প্রস্রাব আটকে রাখতে সমস্যা বা ইনকন্টিনেন্স দেখা দিতে পারে।
অতিরিক্ত প্রসারণ:
থলি অনেক সময় অতিরিক্ত প্রসারিত হয়ে পরে সম্পূর্ণ খালি করতে সমস্যা তৈরি করে।
কিডনির ক্ষতি ও পাথর:
নিয়মিত প্রস্রাব চেপে রাখলে কিডনিতে চাপ পড়ে। দীর্ঘমেয়াদী কিডনিতে সংক্রমণ বা পাথরের ঝুঁকি তৈরি হয়।
চরম পরিস্থিতিতে থলি ফেটে যাওয়া:
খুব বেশি সময় ধরে প্রস্রাব না করলে বিরল ক্ষেত্রে থলি ফেটে যেতে পারে, যা প্রাণঘাতী পরিস্থিতি ডেকে আনতে পারে।
নিয়ম মেনে চললে সুস্থ থাকবে মূত্রথলি
• প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন, তবে প্রস্রাব চেপে রাখবেন না।
• গড়ে ৩–৪ ঘণ্টা অন্তর প্রস্রাব করা স্বাস্থ্যকর।
• প্রস্রাব করার সময় ব্যথা, জ্বালা বা অস্বাভাবিক পরিবর্তন হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• কেগেল ব্যায়াম ও ব্লাডার ট্রেনিং মূত্রথলির স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়ক হতে পারে।
পরামর্শ
ব্লাডার ট্রেনিং ও কেগেল ব্যায়াম:
ধীরে ধীরে প্রতিক্রিয়া সময় বাড়িয়ে থলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ :
প্রস্রাবের দৈর্ঘ্য অথবা ঘনতা বেড়ে গেলে, অথবা প্রস্রাব করার সময় সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
স্বাস্থ্য বিপদের লক্ষণ :
হঠাৎ প্রস্রাবের ধরন বদলে গেলে (যেমন তরল না বের হওয়া, হাজারবার যেতে ইচ্ছে, রক্ত মিলব) দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
প্রস্রাব চেপে রাখা অনেকের কাছে সাময়িক অভ্যাস মনে হলেও এর পরিণতি ভয়াবহ হতে পারে। তাই সময়মতো প্রস্রাব করা শুধু স্বস্তির জন্য নয় বরং, কিডনি ও মূত্রথলির সুস্থতা রক্ষার জন্য অপরিহার্য।
এসকে//
