সাংসারিক ব্যস্ততা, অফিসের চাপ, ব্যক্তিগত জীবনের জটিলতা সব সামলে হাতে যেটুকু সময় বেঁচে থাকে, তখন বিশ্রাম নিতেই সবচেয়ে বেশি ইচ্ছা করে। তবে বাড়িঘর পরিষ্কার রাখাও অত্যন্ত জরুরি একটি কাজ। সেটি করতেই অনেকে...

কর্মব্যস্ত জীবনে জিমে যাওয়ার জন্য সময় করতে পারেন না অনেকেই। খরচ করে জিমে ভর্তি হলেও খুব বেশি দিন জিমে যাওয়া সম্ভব হয় না অনেকের। জিমে না গিয়েও কিন্তু ফিট থাকা যায়, এমনকি রোগাও হওয়া যায়। এর জন্য জীবনে ক...

এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি খেলে দুধের উৎপাদন ক্ষমতা কমে যায়। আবার এমন কিছু খাবার আছে, যা খেলে শিশুদের শরীরে সমস্যা হতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি স্তন্যপান করানোর সময়ে মায়েদের না...

মুখে মুখে তর্ক, কোনও কথা না শোনা, কিছু ক্ষেত্রে জিনিসপত্র ছুড়ে ফেলা বা অবাধ্য কোনও আচরণও ক্রমশ রপ্ত করে ফেলছে খুদেরা। এমন পরিস্থিতিতে কী করণীয়?সন্তান কি খুব মারকুটে হয়ে যাচ্ছে? ক্লাসমেটদের সাথে মারাম...

দেহের জন্য প্রোটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। প্রোটিনের অভাব দেখা দিলে দেহে বিভিন্ন ধরনের অসুবিধা দেখা দিতে পারে। শরীরে প্রোটিনের ভারসাম্য ঠিক রাখতে বাড়তি নজর রাখা উচিত।চিকিৎসকদের মতে, অনিয়মিত খাদ্যাভ্...

শরীর নিয়ে যত্নশীল হলেও  মন নিয়ে কেউ ভাবেন না। অথচ মন ভাল রাখা শরীর ভাল রাখার মতোই জরুরি। আনন্দ, আবেগ-ভালবাসা, এই সমস্ত অনুভূতির সঙ্গে জুড়ে থাকে বিশেষ বিশেষ হরমোন। কিছু নির্দিষ্ট হরমোনের কম...

সুস্থ থাকার জন্য ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। আর সেজন্য তালিকায় কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে এবং কিছু খাবার যোগ করতে হবে। কিছু খাবার খেলে হঠাৎ রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে। সেগুলো এড়িয়ে চল...

শারীরিক সুস্থতার জন্য কিংবা ওজন কমাতে অনেকেই নিয়মিত ব্যায়াম করেন। ব্যায়াম যেমন জরুরি একিসাথে ব্যায়ামের আগে ও পরে নিয়ম অনুযায়ী খাওয়া দাওয়া করাটাও জরুরি।  শরীরচর্চার আগে কী কী খাবেন১.&...

বর্ষা মানেই খিচুড়ি ভোজন। বাইরে টিপটিপে বৃষ্টি আর সঙ্গে ঝোড়ো হাওয়া— এমন আবহাওয়ায় পাতে খিচু়ড়ি থাকতেই হবে। সঙ্গে যতই আলুভাজা, পাঁপড় কিংবা ইলিশ মাছ ভাজা থাক, খিচুড়ির স্বাদ যদি মনের মতো না হয় খ...

সহকর্মীরা রোজই সুন্দর সুন্দর পোশাক পরে অফিসে আসেন। পোশাকের সঙ্গে মানিয়ে ব্যাগ, গয়না কিংবা জুতো পরতেও ভোলেন না। কিন্তু যারা অফিস যাওয়ার আগে গোসল করার সময় পান না, ঠিক করে খেতেই পারেন না, তারা কী করে সব...