দেহের জন্য প্রোটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। প্রোটিনের অভাব দেখা দিলে দেহে বিভিন্ন ধরনের অসুবিধা দেখা দিতে পারে। শরীরে প্রোটিনের ভারসাম্য ঠিক রাখতে বাড়তি নজর রাখা উচিত।চিকিৎসকদের মতে, অনিয়মিত খাদ্যাভ্...

শরীর নিয়ে যত্নশীল হলেও  মন নিয়ে কেউ ভাবেন না। অথচ মন ভাল রাখা শরীর ভাল রাখার মতোই জরুরি। আনন্দ, আবেগ-ভালবাসা, এই সমস্ত অনুভূতির সঙ্গে জুড়ে থাকে বিশেষ বিশেষ হরমোন। কিছু নির্দিষ্ট হরমোনের কম...

সুস্থ থাকার জন্য ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। আর সেজন্য তালিকায় কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে এবং কিছু খাবার যোগ করতে হবে। কিছু খাবার খেলে হঠাৎ রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে। সেগুলো এড়িয়ে চল...

শারীরিক সুস্থতার জন্য কিংবা ওজন কমাতে অনেকেই নিয়মিত ব্যায়াম করেন। ব্যায়াম যেমন জরুরি একিসাথে ব্যায়ামের আগে ও পরে নিয়ম অনুযায়ী খাওয়া দাওয়া করাটাও জরুরি।  শরীরচর্চার আগে কী কী খাবেন১.&...

বর্ষা মানেই খিচুড়ি ভোজন। বাইরে টিপটিপে বৃষ্টি আর সঙ্গে ঝোড়ো হাওয়া— এমন আবহাওয়ায় পাতে খিচু়ড়ি থাকতেই হবে। সঙ্গে যতই আলুভাজা, পাঁপড় কিংবা ইলিশ মাছ ভাজা থাক, খিচুড়ির স্বাদ যদি মনের মতো না হয় খ...

সহকর্মীরা রোজই সুন্দর সুন্দর পোশাক পরে অফিসে আসেন। পোশাকের সঙ্গে মানিয়ে ব্যাগ, গয়না কিংবা জুতো পরতেও ভোলেন না। কিন্তু যারা অফিস যাওয়ার আগে গোসল করার সময় পান না, ঠিক করে খেতেই পারেন না, তারা কী করে সব...

ইলিশ মাছ আমাদের সবার প্রিয়। বাজার এখন ডিম ইলিশ প্রচুর পাওয়া যাচ্ছে। আজ ইলিশের ডিমের কাবাব কীভাবে রাধতে হয় তার রেসিপি দেয়া হলো। খুব সহজে তৈরি করতে পারবেন। শিখে নিন, ইলিশের ডিম দিয়ে কাবাব তৈরির পুরো প্র...

হেপাটাইটিস সি সংক্রমণ কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের নয়, শিশুদের জন্যও মারাত্মক। পাঁচ বছরের নীচে শিশুদের সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। যদিও এখন হেপাটাইটিস সি প্রতিরোধের জন্য ওষুধ এসে গিয়েছে এ দেশেও,&n...

খাওয়া দাওয়ার সময় বা কথা বলার সময়ে মুখে ঘা হলে বেশ সমস্যায় পড়তে হয়। এই সমস্যা দীর্ঘদিন সহ্য না করাই উত্তম। এই সমস্যা কিন্তু একসময় মুখে আলসারেরও লক্ষণ হতে পারে। মুখের আলসারকে সামান্য ঘা ভেবে অবহেলা করল...

এসে গেছে বৃষ্টির দিন। দিনভর ঘ্যানঘ্যানে বৃষ্টিতে বাড়ি থেকে বের হওয়াই সবথেকে বড় চ্যালেঞ্জ।  বাড়ি থেকে বেরিয়েই কাকভেজাহয়ে অফিসে যাচ্ছে মানুষ। জুতো থেকে মোজা, সব ভিজে একেবারে চুপচুপে। সেই জুতো-...