রবিবার ২৭ অক্টোবর ২০২৪ লাইফস্টাইল মন ভালো করার ৩ উপায় কিছু সময় মন ভালো রাখা খুব কঠিন, বিশেষ করে যখন চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা দেখা দেয়। এই আবেগগুলো মানসিক এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। এটি এতটাই অপ্রতিরোধ্য যে মনকে তখন নেতিবাচক অবস্থা থেকে সরানো কঠিন...
শুক্রবার ২৫ অক্টোবর ২০২৪ লাইফস্টাইল চাপ সামলাতে মাথা ঠান্ডা রাখার সহজ উপায় আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ খুব সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। অফিসের কাজের চাপ, সংসারের দায়িত্ব এসব মিলিয়ে মনের ওপর চাপ যেন আরও বেড়েই চলেছে। চাপের এই পরিস্থিতিতে চাইলেই শান্ত থাকা যায়। আবার ম...
বৃহস্পতিবার ২৪ অক্টোবর ২০২৪ লাইফস্টাইল স্বাস্থ্যঝুঁকি কমাতে সময়মতো রাতের খাওয়ার অভ্যাস করুন আমাদের অনেকেরই রাতের খাবার খাওয়ার সময়টা বেশ দেরি হয়ে যায়। অফিস থেকে ফিরতে রাত হয়ে যাওয়ায় নৈশভোজ সারতে হয় ১০টা কিংবা ১১টার পর। পুষ্টিবিদের মতে, দেরি করে রাতের খাবার খেলে শরীরে নানা...
মঙ্গলবার ২২ অক্টোবর ২০২৪ লাইফস্টাইল ভোরে ঘুম থেকে ওঠার ৪টি অসাধারণ উপকারিতা আপনার জীবনযাত্রায় কিছু ছোট পরিবর্তন এনে দীর্ঘস্থায়ী সুস্থতা পেতে চাইলে খুব সহজ একটি অভ্যাস হলো ভোরে সূর্যোদয়ের আগেই ঘুম থেকে ওঠা। প্রাচীনকাল থেকেই এটি একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস হিসেবে বিবেচিত...
মঙ্গলবার ২২ অক্টোবর ২০২৪ লাইফস্টাইল হরমোন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে সহজে ওজন কমানোর উপায় ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন শুধু খাবার কমিয়ে বা অতিরিক্ত পরিশ্রম করে। হয়তো সাময়িক ফল পাচ্ছেন, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে সেটি কতটা কার্যকর হচ্ছে না । বিশেষজ্ঞদের মতে মানুষের শরীরে এমন কিছু হরম...
রবিবার ২০ অক্টোবর ২০২৪ লাইফস্টাইল সবুজ আপেলের উপকারিতা লাল আপেল তো অনেকেই খান, তবে সবুজ আপেলও পুষ্টিগুণে ভরপুর। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ১০০ থেকে ১৫০ গ্রাম আপেল খেলে হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে যায়। এতে উপস্থিত দ্রবণীয় ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য...
শুক্রবার ১৮ অক্টোবর ২০২৪ লাইফস্টাইল জেনে নিন গরম পানির যত উপকারিতা গরম পানির নানারকম উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন। আবার কিছু কিছু উপকারিতা আছে, যেগুলো হয়তো অনেকের অজানা। ঋতু পরিবর্তন হলে গরম পানি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে দাঁড়ায়। অনেকে আছেন সকালবেলা খালি পেটে...
বৃহস্পতিবার ১৭ অক্টোবর ২০২৪ লাইফস্টাইল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে বাড়িতেই বানিয়ে নিন পুষ্টিকর স্মুদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় বর্তমানে অনেক মানুষ ভুক্তভুগি। তবে কিছু সহজ ও পুষ্টিকর স্মুদি বানিয়ে এই সমস্যা থেকে কিছুটা মুক্তি পেতে পারেন। আসুন জেনে নেই তিনটি স্মুদির রেসিপি- ১.পালং শাক-...
সোমবার ১৪ অক্টোবর ২০২৪ লাইফস্টাইল তারুণ্য ধরে রাখার ‘চাবি’ আছে ঘরোয়া পানীয়তেই বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের তারুণ্য হারিয়ে যাবে এ নিয়ে অনেকেই চিন্তিত থাকেন। তবে চিন্তার কিছু নেই। তারুণ্য ধরে রাখতে ত্বকে প্রয়োজন কোলাজেন। যা ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং বলিরেখা দূর করে। কোলাজেন...
রবিবার ১৩ অক্টোবর ২০২৪ লাইফস্টাইল নখের স্বাস্থ্য দেখে বুঝুন শরীরের ভেতর লুকিয়ে থাকা রোগের লক্ষণ নখ শুধু আমাদের হাতের সৌন্দর্যই নয়, বরং শরীরের ভেতর ঘটে যাওয়া অসঙ্গতির প্রতিফলনও বহন করে। নখের কিছু পরিবর্তন হতে পারে শরীরের গুরুতর সমস্যার সংকেত। তাই, আজ জানব নখের স্বাস্থ্য দেখে শরীরের কিছু গুরুত্বপূ...