গ্রীষ্মের তীব্র তাপমাত্রায় ত্বকের যত্ন নেয়া একটু কঠিনই হয়ে পড়ে । বিশেষ করে ত্বকের চামড়া উঠে যাওয়ার সমস্যা যেটা সাধারণত শীতকালে দেখা যায় । গরমেও অনেকের জন্য অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায় । কিন্তু গরমে ঠিক কি কারণে ত্বকের চামড়া ওঠে এবং এর প্রতিকার কিভাবে পাওয়া যাবে , এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু উপায় রয়েছে। যা মেনে চললে খুব সহজেই এ থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব ।
প্রতি ২৮ দিনে একবার আমাদের ত্বকের বাইরের স্তর পাল্টায় । অর্থাৎ , আমাদের সবার ত্বক প্রতি মাসে একবার ওঠে এটা স্বাভাবিক প্রক্রিয়া । কিন্তু কখনো কখনো এই প্রক্রিয়া অতিরিক্ত বাড়তেও দেখা যায় । ত্বকের উপরের স্তর ওঠে যাচ্ছে এমনটাই আমরা দেখতে পাই। এই প্রক্রিয়া স্বাভাবিক তবে এর পরিমাণ অতিরিক্ত বাড়লে তা অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে পারে।
গরমে ত্বকের শুষ্কতায় চামড়া ওঠে যে কারণে -
গ্রীষ্মকালে রোদের তীব্রতা , পানির অভাব এবং অতিরিক্ত ঘামের কারণে ত্বক শুষ্ক হয়ে উঠতে পারে । এই শুষ্কতা চামড়া উঠানোর অন্যতম কারণ । গরমের সময় আমাদের ত্বকের পুষ্টি কমে যায় এবং লোমকূপ বন্ধ হয়ে ত্বকের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত হয় , যার ফলে আস্তে আস্তে চামড়া উঠতে থাকে । গরমে যদি ঘামের কারণে পায়ের বা হাতের তালু ঘেমে যায় , তাহলে চামড়া ওঠার সমস্যা আরও বেড়ে যায় । এমনকি এসি বা শীতাতপনিয়ন্ত্রণ যন্ত্রের হাওয়াতেও ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং চামড়া উঠতে পারে । শীতের পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার না করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে উঠতে পারে , যার ফলে চামড়া উঠতে শুরু করে।
গরমে চামড়া ওঠার আরও কিছু কারণ রয়েছে -
বারবার সাবান দিয়ে হাত ধোয়া
অতিরিক্ত সাবান ব্যবহার করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল চলে যায় , ফলে শুষ্কতা বাড়ে।
পারফিউম বা বডি স্প্রে
এর অতিরিক্ত ব্যবহার ত্বকের শুষ্কতা বাড়াতে পারে।
জীবাণুনাশক রাসায়নিক দ্রব্য
গোসলের পানিতে যদি জীবাণুনাশক দ্রব্য ব্যবহার করা হয় , তবে ত্বক শুষ্ক হয়ে চামড়া উঠতে পারে।
ত্বকের রোগ
সোরিয়াসিস, কন্ট্যাক্ট ডারমাটাইটিস বা একজিমা আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বকে চামড়া ওঠার সমস্যা হতে পারে।
গরমে চামড়া ওঠা রোধ যেভাবে করবেন -
গ্রীষ্মের গরমে ত্বক সুস্থ রাখার জন্য কয়েকটি সহজ ও কার্যকরী টিপস মেনে চলা জরুরি।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
গরমে শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন , এতে ত্বক ভেতর থেকে হাইড্রেট থাকবে এবং শুষ্কতা কমবে।
পুষ্টিকর খাবার খান
ভিটামিন এ , সি ও ই সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের জন্য উপকারী । সবুজ শাকসবজি , তাজা ফলমূল , বাদাম , বীজ প্রভৃতি খাবার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার অপরিহার্য । সেরামাইডযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন , যা ত্বককে গভীরভাবে হাইড্রেট করে এবং চামড়া ওঠা কমায়।
হাত পরিষ্কার করার পর হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করুন
বারবার হাত ধোয়ার পর ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে । তাই নিয়মিত হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করুন , যা ত্বককে মসৃণ ও নমনীয় রাখবে।
ঘাম হলে মুছে ফেলুন , ত্বক পরিষ্কার রাখুন
ঘামের কারণে ত্বক আরো শুষ্ক হয়ে যেতে পারে । তাই ঘাম হলে তা মুছে ফেলুন এবং ত্বক পরিষ্কার রাখুন । নিয়মিত গোসল করে ত্বককে সজীব রাখুন।
এই নিয়মগুলো মেনে চলার পরেও যদি চামড়া ওঠার সমস্যা অব্যাহত থাকে , তাহলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার সময় এসে গেছে ধরে নিতে হবে । কেননা , বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক সঠিক পরামর্শ দিতে পারবেন, যাতে ত্বক আবারও তার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ও সতেজতা ফিরে পায়।
গ্রীষ্মের তীব্র তাপমাত্রায় ত্বকের শুষ্কতা বা চামড়া ওঠা একটা সাধারণ সমস্যা হলেও সঠিক যত্ন নিলে এটি সহজেই প্রতিরোধ করা সম্ভব । পর্যাপ্ত পানি পান , পুষ্টিকর খাবার , সঠিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার এবং ত্বক পরিষ্কার রাখার অভ্যাস আপনাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
এসকে//
