দেশে চলতি মৌসুমে তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি পেরিয়ে গেছে। স্বাভাবিকের থেকে অনেকটাই বেশি। আবহাওয়া অধিদপ্তরের পক্ষ থেকে সতর্কবার্তা জারি করা হয়েছে, চলমান তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে। সেই সঙ্গে চলতি মাসেই তাপমাত্রা ৪২ ডিগ্রি পর্যন্ত উঠতে পারে।
প্রতি বছরই বিশ্বে প্রচুর মানুষের মৃত্যু হয় হিট স্ট্রোকে। অনেকেই রোদের মধ্য থেকে বাড়িতে ফিরে প্রথমেই ঢকঢক করে ঠাণ্ডা পানি খেয়ে ফেলেন। যা একেবারেই ঠিক নয়। কারণ এতে যেমন ঠাণ্ডা বসে যায়, তেমনই স্ট্রোকের (হিট ওয়েভ) সম্ভাবনাও বেড়ে যায় অনেকখানি।
হিট ওয়েভ বা হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে তাই সতর্ক থাকার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এক্ষেত্রে কিছু বিষয় মেনে চলতে গুরুত্ব দিয়েছেন তারা। যেমন:
১) ঠাণ্ডা পানি পান করা, বরফ/বরফ পানি পুরোপুরিই পরিহার করতে হবে।
২) ধীরে ধীরে স্বভাবিক পানি পান করতে হবে।
৩) তাপমাত্রা ৪০° সেলসিয়াসে পৌঁছে গেলে খুব ঠাণ্ডা পানি পান করলে রক্তনালী হঠাৎই সংকুচিত হয়ে স্ট্রোক হতে পারে।
৪) বাহিরের তাপমাত্রা ৩৮° সেলসিয়াস অতিক্রম করলে ঘরে চলে যেতে বা ছায়ায় অবস্থান করতে হবে। স্বভাবিক তাপের পানি পান করতে হবে। ঈষৎ গরম পানি ধীরে ধীরে পান করতে হবে।
৫) ঘরে এসেই হাত-পা-মুখ না ধোয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে, হাত-মুখ ধোয়ার আগে একটু অপেক্ষা করতে হবে। শরীরকে ঘরের তাপের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে হবে। অন্তত আধা ঘণ্টা পর হাত-মুখ ধোয়া কিংবা গোসল করতে হবে ।
৬) অল্প অল্প করে বারে বারে স্বাভাবিক পানি পান করতে হবে। জুস বা এ জাতীয় পানীয় পরিহার করতে হবে। অল্প পরিমানে স্বাভাবিক শরবত, ডাব বা লবণ পানির শরবত পান করা যেতে পারে। তবে বিভিন্ন রোগের কারণে যাদের এসব পান করা নিষিদ্ধ তারা পান না করাই ভাল।
৭) প্রচণ্ড গরমে বা খুবই ক্লান্ত লাগলে ভুলেও বরফ মিশ্রিত পানি বা ফ্রিজের পানি পান করা যাবে না। এটা শরীরে প্রশান্তি ভাব এনে দিলেও হঠাৎই ঘটতে পারে দুর্ঘটনা।
